新闻中心 /News
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15 2024-05
星空体育带你快速入门的5个瑜伽动作
星空体育带你快速入门的5个瑜伽动作呼气,含胸拱背,前屈颈椎,眼睛看向腹部,背部尽量向上,呈弧形。吸气,抬头,挺胸,臀部向上,腹部收紧下沉。每次保持5-6个呼吸。 吸气时缓慢地抬右脚左手向上,向后蹬送脚背回勾,脚尖朝向...
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15 2024-05
简单的瑜伽入门动作图示6个基本动作教给你
简单的瑜伽入门动作图示6个基本动作教给你瑜伽是一种很棒的健身运动。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、...
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15 2024-05
简单易学的入门瑜伽动作
瑜伽是一种非常简单的健身运动方式,同样也是一种非常时尚的运动方式。下面是小编分享的简单易学的入门瑜伽动作,一起来看一下吧。 1 、脸朝下趴在垫子上,用胳膊肘支撑住身体,手臂张开的宽度和肩膀同宽,手指指向正前方。收紧身...
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15 2024-05
初学者瑜伽入门动作
初学者瑜伽入门动作很多初学瑜伽的朋友想学习瑜伽,但又不知道从哪里开始学习。如果你是一个腾不出时间的大忙人,那么这里有一些对于初学者来说很好的瑜伽入门动作,你可以在家练习。 尽管瑜伽有很多不同的派系,但中间也有一些是跟...
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15 2024-05
瑜伽入门的基本动作都有哪些?
瑜伽入门的基本动作都有哪些?瑜伽是一项非常柔美的运动,看起来会使身体的线条非常的和谐优美,但是是具有一定的危险度,所以一定要非常小心的进行,主要是通过弯、叠、折、俯、扭、伸星空体育官网、仰、屈、提、压等的动作来完成。 ...
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14 2024-05
星空体育官网简单的瑜伽入门动作
星空体育官网简单的瑜伽入门动作瑜伽是一种非常适合女性的运动,不仅能舒展肌肉,燃烧脂肪,还能净化心灵,释放压力。但是,一些人容易被一些高难度瑜伽动作吓到,认为瑜伽很难。其实,刚入门并不需要挑战高难度动作,从简单动作开始,...