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　　瑜伽学习的心得体会瑜伽学习的心得体会瑜伽学习的心得体会大学的体育课是自由选择的，有许多课程：瑜伽、太极拳、女子防身术、武术、篮球、排球等多种多样的课程。那为什么选择瑜伽呢？初衷是由于听说练瑜伽可以瘦身，又抱有一点幸运心理，觉得瑜伽可能学起来会比拟轻松。当时选课的时候也问了许多身边的同学、朋友们，大家似乎对瑜伽都很有兴趣，所以也随波逐流的报了瑜伽班。虽然初衷并不纯粹，但我真的对于神奇有奇妙的瑜伽布满了期盼。第一堂课，教师只是自我介绍，然后让我们一起熟识熟识。教师的声音很温柔，语速也适中，让人听起来就很舒适，而且教师的皮肤也很好的，原来练习瑜伽对自己的身心和身体真的是有帮忙的，这让我对瑜伽课布满了热忱。可是事情好像不是我想的那么简洁，当真正的瑜伽课开头时我就觉得没那么轻松了。单是盘腿就已经不行了，才几分钟，腿都麻木的动不了，不过教师说：“没关系，瑜伽要渐渐来，只要坚持去练，以后就不会这样了！”练习瑜伽动作时，常常抖个不停，有时候还会摔倒在地上，看到别的同学完成的很好，而自己却做不到，就越做越懊恼。但教师总是很温柔的说：“一下子没做到位没关系，瑜伽要渐渐来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以渐渐做到了！”在教师的引导下，我也渐渐慢的练习瑜伽的动作，享受着练习瑜伽的过程。时间渐渐地过去了，我发觉自己过去做不到的动作，也没那么难了，自己的柔韧性也好了许多。原来进步确的确实是在一点一滴中完成的。每周都会接触新的动作，就有了新的收获和体会，我渐渐的喜爱上了这种自我挑战的学习过程。说来学习瑜伽已经一个学期了，一个学期快过去了，虽然教师给我们的授课时间都特别有限，但在课堂上却教给了我们许多的东西，让我对瑜伽有了更深的熟悉，同时教师的指导也让我渐渐的在平常的练习中积存了一些心得体会。虽然自己体重还是没有什么大的变化，但是通过瑜伽的练习让我变得更加专注了，也让自己的性子没有以前那么急躁了。每个人对学习瑜伽的体会可能都是不一样的，我觉得学习瑜伽并不是要刻意去仿照什么高难度的动作，而是要专注于自己的身体专心去完成每一个动作，量力而为，再渐渐的进步；在自己的一呼一吸之间，与自己的身体沟通，抛去全部的杂念，放松自己的身心，让自己完全沉醉在瑜伽的世界里。扩展阅读：学习瑜伽的感受学习瑜伽的感受不知不觉，这学期的体育课就完毕了，第一次，我对体育课产生不舍，呵呵，很新奇啊！毫不夸大的，我肯定是个懒人，懒成了活生生的体育白痴。很小的时候身体很差，有一段时间不能做任何过激运动，等到后来身体好了，家人和体育教师们却形成固定思维，认为我是不能运动的，我是没什么不情愿，能懒就懒，甚至于女生们玩的跳皮筋也是我不曾有过的回忆。

　　和初中是在老家的镇上读书的，和教师很熟，他们也不介意我偷偷懒不参与体育考试，直到高中到了市重点中学，才开头我真正意义上的体育课生涯。每堂课的熬炼，每学期的测试，雷打不动的八百米测试，都是我记忆力挥之不去的噩梦啊！我是怕体育的，怕跑步、怕跳远、怕跳绳.....不要说擅长什么，就连及格的体育运动都是没有的呀！大学里已经选过三次课了，我是费尽思考尽量选些轻松简单的，感谢教师们的慈爱，我至少没体育挂科。然而瑜伽不同，这是第一次自己主动想学好一门体育，很早就想选了，可是瑜伽很火很难选，终于，这学期选到了，感动了很久。我得成认，我选瑜伽也是有懒的因素的，我身体柔韧度比拟好，而我熟悉里的瑜伽和松软练习是差不多的，我想我会比拟适合，能轻松点。真正接触时我知道我的熟悉太浅显了，瑜伽是一门艺术，是一门学问。根据教师的要求，将动作协作呼吸，练习下来让我第一次感受到身心愉悦，很放松，一天学习下来的疲惫感和压力都没有了，那种感觉很舒适，是我以前任何运动后所没有的感觉。很喜爱这种身心合一，内心的安静。教师说，学习瑜伽，不是单纯的学习体位动作，而是专心投入到自己的身体中去查找真正的感觉。我们的身心是特别细腻的，要学会捕获自己的身体感受。我们不是瑜伽的

　　演者，而是瑜伽的实践者，要正确熟悉对待瑜伽，心灵安康能促进身体安康，自然会焕发身体的美感，不要片面的去追求体位姿态的美感。我想，我还是很懒的，或许这辈子都不能到达专业瑜伽水平，更甚，或许一个暑假后我连教师教的这些动作就都忘光了，可是我却依旧快乐，由于我体会到了更多更深的东西，瑜伽的“平和思想”将伴我一生。近来，我养成了新的习惯，睡前会根据瑜伽腹式呼吸法平躺在床上悄悄冥想。朋友们说我是个挺文艺的人，喜爱古诗古词的，我也觉得有点。瑜伽让我心静，我会不知不觉想起一些很美很美的诗词。那种感觉很奇异，闭着眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“闲花落月”很美很美！瑜伽将我带到了一个全新的世界，我喜爱这种感觉，我想我会坚持，坚持修身、坚持养性。感谢瑜伽，感谢教师！友情提示：本文中关于《瑜伽学习的心得体会》给出的范例仅供您参考拓展思维使用，瑜伽学习的心得体会：该篇文章建议您自主创作。

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