学习瑜伽后的感想(500字)瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。

　　经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。

　　才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。

　　正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。

　　也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。

　　学习瑜伽后的感想： 学习瑜伽后的感想：尝试体验瑜伽。没想到对“瑜伽”竟然一见钟情，刚练完第一次我就 感觉到全身热血沸腾，不但全身非常放松，而且心情特别愉快。从那 开始就开始迷恋上瑜伽了。经过一段时间资深导师的指导，我的动作 越来越到位，肌肉的线条也越来越匀称，很多有一定难度的动作我都 可以比较轻松的完成。其实，这跟我平时的勤奋努力也是分不开的。 因为我已经真真正正地把瑜伽当作自己生活中的一部分了。 每天即使 多忙，也要抽时间进行练习。哪怕是短时间的呼吸、冥想或是一些自 己平时做得不太到位的动作，我都是非常坚持的。有时间的时候，我 还会分几个时间段来练习。例如：早练习拜日式（这可以让浑身 血液循环加速，让人在一天当中精力充沛，神采飞扬） ；晚上回家先 练习一些拉伸筋骨韧带以及自己感觉有难度的动作， 有时睡前再进行 一下冥想。平时，我还会经常翻阅有关动作练习、呼吸法等方面的书 籍，不断提高理论知识。这可以让我更好地了解瑜伽内在的精髓，更 好地把它带入练习之中，用心感受，真正进入身心和谐统一的状态。 练习瑜伽并不难，最重要的是要坚持，并且要有平和的心态，只要 循序渐进、持之以恒地练习，照顾身体的感受，不要强迫自己的身体 去完成不能完成的动作。 我想我一定会坚持下去， 好好地享受瑜伽、 享受生命星空体育！1