星空体育瑜伽课感想和收获心得2000字合集瑜伽在此之前对自己而言是多么的神秘，似乎都只有在电视上、电影里 看过，每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很 可怕但又很神奇，对此有很大的好奇心，到底他们是如何做到的，再来就是 瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的，因此大二上半学期的体育公 选课上毫不犹豫的选择了瑜伽这门课。

　　第一节课老师对我们进行了理论教育，让我们了解了瑜伽到底是一项什 么样的运动，还介绍了瑜伽的一些规则，包括瑜伽的饮食、瑜伽的衣着等 等。

　　练习瑜伽，很多人最担心的是自己身体基础不是很好，韧带不够柔软， 身体过于僵硬，不过，在这个问题上，似乎我还是占了一点点优势的，由于 小时候有练过几年的各种舞蹈，身体柔韧性还有一点，对我来说，每一次瑜 伽课都是一个挑战，我想要挑战每一个动作，挑战自己身体的极限，我也想 像电视上那些可怕的人一样做到人类的极限。

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　　近几年,越来越多的瑜伽馆出现在大中城市。瑜伽能够调养身心。 下面是店铺带来的瑜伽的心得体会范文，欢迎欣赏阅读。 点击此处小编为你推荐更多精彩的瑜伽课学习心得 瑜伽心得体会范文一

　　瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的 运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。 瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己 的耳朵,眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。

　　沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心 的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如 果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和 大度，当人的贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样 你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断， 只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和，做到宽容、大度、无 私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才 能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛 苦就是因为想得到东西太多太

　　近年来，瑜伽作为一种健身方式越来越受到人们的重视和喜爱。 我也是其中之一，几年前开始接触瑜伽，在教练的指导下学习并 实践，对身体和心灵都有很大的裨益。而最近参加的瑜伽课程则 更加沉淀了这份体验，下面我将分享一些心得体会。

　　在我学习瑜伽初期，由于身体的原因，常常会出现某些动作做 不好或者不舒服。此时，有些人就会急躁地想要“做对”这个动作， 而我却意识到，瑜伽并不是一门只讲究形式的运动，而是一门悟 道的学问。因此，我在课堂上往往会慢慢体会动作的变化、内在 的奥义，并调整自己的呼吸和身体。

　　由于长期使用电脑，我的肩颈经常会感到僵硬和酸痛。通过瑜 伽的拉伸和舒展动作，我逐渐感受到身体的柔软度和舒适感明显 增加。此外，瑜伽也是一种可以调整身心状态的锻炼方式。每次 参加瑜伽课程后，我总能感觉到身体和心灵的放松与充盈，精力

　　通常的瑜伽课程，都把重点放在瑜伽体位的练习上，同时也配合短时间的调 息练习，从而很容易使对瑜伽理解不深的人产生一种认识上的偏差，那就是，体 位是最重要的瑜伽练习方法。而在我所见的许多练习者中，有许多人是抱着非常 功利的想法开始练习瑜伽的，其中，想通过瑜伽体位练习而减肥、美体是最常见 的原因。

　　我本人通过近三年的瑜伽练习，越来越深地体会到，瑜伽，并不是简单的体 育运动，而是一套思想深邃的哲学体系。它通过体式、呼吸、冥想的长期， 不仅修身，更是修心，从而最终达到身、心、灵的和谐统一。我想，这正是其他 任何运动所无法比拟的，也是瑜伽的魅力能够经历五千年沧海桑田而历久弥新的 原因所在吧。

　　在印度最经典的八支分法瑜伽（也称王瑜伽或胜王瑜伽）中，体位是第三支， 呼吸是第四支，而冥想则是第七支。我个人的理解，这也就是说，体位比呼吸冥 想容易掌握，而冥想的境界要比体位和呼吸更高。

　　这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了 很多很多。本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不 仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯 净的洗礼。

　　首先，我想谈谈平时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外 兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得 到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。在繁 忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大 的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自 然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。

　　另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。在 1800 米长跑考试中，尤其到了第三圈，按照以往的经验，我肯定会张 大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得非常顺畅，而且跑完 之后，不仅成绩比以往要好，身体反应也很小。

　　瑜伽课学习心得感悟 瑜伽课学习心得感悟 1 本学期，我体育课选修了袁老师的瑜伽课，感觉获益匪浅。大一时， 我学的是健美操;大二上学期选的是形体艺术，这两门课都很是女孩子们 争相选择学习的体育课，也很适合女生学习。延续了之前选课的传统，这 一学期，我选修了瑜伽。 近年来，很多女性，甚至是男性都相继学习瑜伽，瑜伽课报名十分火 热。人们更加关注自己的身体状况，也对放松身体提出了更高的要求。出 于对自身气质的培养，我选择了瑜伽课，希望进一步加强身体在形体方面 的训练，锻炼身体，增强身体的柔韧性。同时也弥补小时候没学跳舞的遗 憾。在老师悉心的指导下，我真正感受到了美，达到了最初学习的目的。 瑜伽(Yogi)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜 伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方 面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人 更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽方法融入日常生活而奉行 不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想 和宇宙的自然和创造 与健美操和形体艺术相比，瑜伽�

　　这是第二次体育选修瑜伽课了，如无意外，下学期还是会选 修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外，我实在是不喜欢体育运 动。

　　记得选择练习瑜伽的初衷是：轻松与减肥。这一学年下来发 现，瑜伽课也不是轻松的而肥胖依旧。但相较于其他体育运 动，瑜伽课的确是舒服。

　　继而又一个学期的练习，对于瑜伽有了一个更完整的认识。 “瑜伽”一词出自印度梵语，意为“一致”与“结合”。我想 应该可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强 调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提 高人肢体的协调性、注意力、心灵和精神方面的能力有很大的 帮助。

　　这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与发展。继承了上学 期瑜伽课的一系列基本动作，例如猫伸展式、斜板式等等。并 在此基础上又学习了新的内容：骆驼式、英雄式等等。老师的 这种复习结合教授新知识的教学模式星空体育app下载，循循渐进，对于我们对 于动作的消化和吸收很有帮助，不至于学习新动作忘却旧的动 作。所谓温故而知新。

　　每一个走上瑜伽岗位的老师，都有一个共同点：爱瑜伽，练瑜伽 可以让我们的内心世界变的丰满，让我们有能力帮助自己，有能力帮 助我们的朋友、家人，甚至身边更多的人。下面是橙子为大家收集整 理的瑜伽老师感悟感想，欢迎大家阅读。 瑜伽老师感悟感想篇 1 练瑜伽也慢慢的成为了很多白领办公室一 族生活中的一部分了，下班了之后脸脸瑜伽放松一下心情，给自己心 灵一片寂静。

　　转眼半个学期过去了，瑜伽协会一切运转正常! 十月中旬社团招新火热，各社团都尽自己最大的努力招新，瑜伽 也不例外。经过我们各理事的轮翻蹲点，瑜伽共招了 38 位新社员， 居仁济社团招新人数排名第二，于羽协老大哥之下，成绩可谓是相当 的乐观!这也是我们理事们共同努力的结果。招完新紧接着是社员大 会兼招干，以稳定她们的心，现在新的理事会成员已基本确立。瑜伽 的每周一次开课在社员大会后的第一个星期开始，到现在为止一次课 也没落下过，虽然其中出现过很多问题。这可能是其他所有社团都没 法比的。第一次开课时场地申请好了，但老师没来开门，后来我们临 时找了块空地练习，好在各社员没起多大的风波! 瑜伽练的就是内在的，练人的形

　　推荐文章 瑜伽学习心得 3 篇 热度： 最校培训心得体会范文大全 热度： 关于建党伟业的观后感 热度： 最新学习红墙意识心得体会 热度： 最 新学习红墙意识感想心得体会 热度： 瑜伽能够让你感到身心愉悦。在当今中国以及世界范围内,瑜伽已 经成为一种美化身体的手段而流行开来。那么通过学习瑜伽，要怎样 写关于瑜伽心得体会感受或者瑜伽学习心得呢？下面是带来的瑜伽心 得体会范文，欢迎欣赏阅读。 瑜伽心得体会范文一 瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，而且能够很好地达到健 身的效果。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体 育项目。 瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么 大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人 的。只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后， 身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。看来，瑜伽的确是能 够达到训练的效果。 一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰 的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到 极限了。在这种情况下，一般都�

　　瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善， 如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心 平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实 给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。

　　正是由于瑜伽有这样的`好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不 犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的 体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。

　　也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育 运动。其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么 大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗 来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。

　　瑜伽是一种古老的练习，通过各种体位和呼吸练习，可以帮助我们 实现身心的平衡和和谐。我自己也是坚持练习瑜伽已经有一段时间 了，下面我将分享一些我坚持瑜伽所获得的收获和心得。

　　瑜伽对身体的好处是显而易见的。通过各种体位的练习，可以增强 身体的柔韧性和力量，并改善身体的姿势和平衡能力。我以前经常 感到身体僵硬和不灵活，但是通过瑜伽的练习，我逐渐变得柔韧起 来，不再感到身体的不适。此外，瑜伽还可以缓解肌肉紧张和关节 疼痛，提高身体的代谢功能，帮助我保持健康的体重。

　　瑜伽对心理的影响也是非常显著的。在瑜伽练习的过程中，我们需 要集中注意力，调整呼吸，这有助于放松和冥想。我发现，每当我 感到压力和焦虑时，只需要进行一段时间的瑜伽练习，就能感到内 心的平静和宁静。瑜伽的冥想练习还可以提高专注力和注意力，使 我更加容易集中精力解决问题。

　　练瑜伽整整一年了，切实体会到它的好处，真正的调理身心， 难怪上到大牌明星下至小老百姓都对它如此热衷。

　　因本质实在是差劲，完全体会不到吃喝拉撒等人生享 受，导致对玩乐也提不起兴趣。想到这个岁数就这样，十年后岂 不是更严重，至此醒悟到身体健康的重要性，在去年 12 月办理 威尔士健身年卡，办理美容院的开背、疏通经络卡，主动健 身加被动健身加中药调理全面出击，大出血了一把，现在看下来 健康是自己的，还是值得的。

　　在威尔士 1600 办的年卡，尽管可以游泳、健身器械等全项 目使用，但是考虑本人的身体特质全年只参加了瑜伽课程，累计 共 180 次，合每次不到 10 元钱。特别强调的是课后的加桑 拿帮我度过了没有常温供暖的南方阴冷的寒冬(每次出来都身体 都暖乎乎的，感慨啊~)。

　　现代人所说的瑜伽，主要指的是一系列修身养性的方法，包括健身姿势、调息呼 吸、调神意念，从而到达身心合一。在这里，我想分享一些关于瑜伽老师的想法 和感受，希望对大家有所帮助。

　　瑜伽老师不止一次向我们提到瑜伽的歌唱。唱歌是我们平时很少听到的几种。它 们都是由一系列非常简单的发音组成的节奏。节奏缓慢，平缓，不断重复。吟诵 可以通过唱简单的发音和拉长音调来调节呼吸，增强呼吸的连续性，控制呼吸。 简单来说，就是像一个歌手用丹田精神练唱。

　　第一次听老师唱歌，感觉好似和寺里的佛经很像，只是没有木鱼发出的敲打声。 如果你不是佛，你可能会觉得大家一起唱歌很奇怪。后来老师解释说，瑜伽 可以和宗教完全无关，你可以把听唱歌当成一种追求心灵平静或练习气息的方 式，而不是强迫自己像和尚一样超然。

　　所以，我就放心了。后来根据老师的推荐，我接触到了更多唱歌的歌曲。我发现 他们似乎真的平息了漂浮的心。夜深人静时，我试着盘腿静静地坐在房间里，听 着这些简单的节奏，我能够让我的脑袋一片空白，什么都不想，全神贯注于一切。 三五分钟似乎很过瘾。