星空体育全站app三里桥街道三里桥社区：“瑜”悦身心 “伽”倍美丽为迎接6月21日国际瑜伽日的到来，满足广大居民精神文化需求，树立积极向上的健康生活理念，6月16日下午，三里桥社区邀请资深瑜伽张道玲老师来到“环球港小区瑜伽室”开展 “‘瑜’悦身心 ‘伽’倍美丽”公益瑜伽课活动。

　　“瑜伽是一个通过提升意识星空体育app下载，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势能调整人们生理、心理、情感和精神方面的不足，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。”张道玲老师说道。紧接着，在张老师专业的指引下，大家调整呼吸，慢慢舒展身体，从最基本的呼吸法、站、坐、躺等基本动作开始练习，通过肌肉拉伸、静心冥想，努力去美化心灵、感知自己的身体律动，舒缓身体的疲劳。

　　课程刚开始一会，有的居民喊道“我快不行啦，这动作真难啊!”张老师则耐心说：“有的人初次练习，请不要太强求自己，根据身体的情况去做，小心拉伤”。不一会，大家就大汗淋漓，瑜伽室内欢声笑语，尽享瑜伽魅力。

　　此次公益课活动，不仅增强了居民健康运动意识，丰富了大家的业余生活，同时为社区居民搭建了良好的交流平台，增加了邻里之间的感情。 (李盼盼)