星空体育瑜伽的魅力所在——修身养性两年前抱着好奇与向往接触了瑜伽，觉得练习瑜伽的人特别有气质。瑜伽除了可以让人看起来更加有精神，还可以减肥，这就是我初学瑜伽的理由。刚开始自己跟着视频练习 ，练习了一段时间后，效果还不错，想要得到更专业的指导。经朋友介绍，我跟了一个专业老师练习，练了将近一年时间，因老师怀孕了，所以我又暂停练习了。

　　后来，我想与其找老师练还不如让自己成为一个瑜伽教练，所以我就在网上查学校，非常有缘找到了拉谛。在拉谛学习的过程中，小辉老师对我们进行了“魔鬼训练”。经过专业练习后我慢慢爱上了瑜伽，同时对瑜伽有了一个全新的认识也更加坚定继续持续不断学习瑜伽的信心。

　　刚开始认为瑜伽只是拉韧带，但是通过这一段时间的练习，发现自己爱上了这个古老的修身术。原来它不仅可以充分舒展肢体，还配合呼吸冥想练习让整个身体轻松，身心宁静。老师教我们注重的不是动作的到位程度而是尽自己最大努力去做，将意识关注在各个部位所产生的感觉上。

　　瑜伽追求身心灵的和谐统一，练习时配合上呼吸让身体在极限的边缘温和的舒展，最后通过冥想彻底的放松身体和心灵，消除紧张、烦恼、压力，练习后身体舒畅、愉悦。通过一段时间的练习也能体会到身体的变化，自身灵活性和柔韧度加强了，心态也更加平和而且精力充沛，注意力更集中。

　　由于平时工作比较繁忙，再加上照顾小孩子，自己有时会烦躁焦虑，而练习瑜伽可以让我一颗从容平和的心，在柔美悠远的瑜伽音乐中，换上宽松的衣服静下来闭上眼睛，让自己气息平稳，把意识力集中在某一点，这时的我就会因这份宁静而获得意料不到的快乐。

　　每次都会很期待瑜伽课，课后总会有意想不到的收获，心情彻底的放松，放下所有的烦恼事物，真正的体会到置身于所有烦恼琐事之外，平静而祥和的享受那段时间。

　　瑜伽教会了我很多东西，它使我懂得如何循序渐进，它必须要克服急功近利的心态，不能急于求成，每天进步一点点，莺然回首，会发现自己已经进步了许多，它让我知道如何确立目标，千里之行始于足下，人生的目标就要用瑜伽的精神——毅力、恒心，有计划地去解决。

　　瑜伽使我懂得如何适应环境，尊从自然规律去生活，就犹如风吹树式，当风吹过来的时候，树要顺势弯腰，当风儿过去，树儿依然挺拔，练习瑜伽的过程，也是你体会生活和环境的过程，反省你行为方式的过程。在这个过程中，你可以感受到一种自爱，一种警醒一种欢欣，你的语言思想和行动会渐渐地与周围人形成一种和谐，面对生活中出现的困难和挫折有忍耐功夫，有承担的勇气，有吃苦的精神，有不屈的毅力。

　　瑜伽使我懂得如何在追求身体各方面机能的协调和健康的同时，如何去追求内心的协调和健康，怎样以积极的方式去改变自己的心态、性格，如何消除自己的业障追求幸福人生。学习瑜伽，使我更深切的思考做什么样的人，怎样做人的问题，懂得在当今的社会，用理度化人心，美化人生。

　　过去对瑜伽只是片面的了解和认识，现在通过学习和体会感触颇深，瑜伽锻炼集伸展、呼吸、冥想为一体，使人达到心神合一的境界。经常练习可以调节各种腺体激素的平衡，舒缓体内神经，改善睡眠，消除疲劳，使人保持一种祥和、平静、年轻向上的心态。

　　它还能活化脊椎，改善脊柱变形，纠正轻微的椎间盘错位(如驼背、探颈等不良体态)同时强化各大肌肉群的力量，从而达到健身美体的作用。瑜伽不仅是一种身体艺术，更是一种生活的哲学，它集医学、科学、哲学之大成，不仅是知性的、感性的而且还要理性的去实践它。

　　瑜伽健身法，以其崇尚自然，平衡身心的独特健身理论，深得大家的推崇和喜爱。练习瑜伽让心智情绪自然会呈现积极状态。它使我更有自信，更热诚，而且比较乐观星空体育全站app。每天的生活也会变得更有创意。 所以今后，我会一如既往的将瑜伽坚持下去，不断提高自己，用心感受瑜伽，用瑜伽的理念感染周围的朋友，让它带给大家健康幸福和快乐。返回搜狐，查看更多