瑜伽的意义和作用瑜珈一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜珈的宗旨和目的。到今天，瑜珈从追求灵魂与宇宙和谐统一的哲学，发展成一系列从身体到精神的完善科学的修养方式。倡导健康平和的人生态度，身心和谐的观点，和行之有效的锻炼方法，顺应了身处嘈杂纷繁的都市中的人们渴望回归宁静放松的心态。瑜珈不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的一大特点。瑜珈的修习可以分为8个阶段，也叫8支分法,即:约束；戒律；姿势；调息；控制感官；内省；冥想；三昧，即心神合一。所有这些，都是为了调整锻炼身心全面机能，使之协调有序，均衡健康。瑜珈中的姿势练习，是一种深入的伸展运动，通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩，刺激的肌肉、神经、内分泌系统和消化系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物、浊气排除体外。持续的练习更能增强身体柔韧性，使身体线条变得修长匀称，增强肢体的灵敏度。而通过呼吸、冥想等的练习，可以安静神经，平和心态，使人胸襟开阔，冷静沉着，处变不惊。这样一种可以让身体和精神得到双重锻炼的健身方式，并不需要辅助任何的健身器械，也不像其他健身项目受场地的限制。但练习瑜珈并不仅仅是每天拿出一段时间来进行体式的练习或冥想，瑜珈的思想将贯穿你生活的方方面面。比如选择宁静自然化的生活氛围，清淡的饮食，舒缓的音乐，开朗平和的心境，真诚的交朋友，坦诚的对生活星空体育，积极、喜悦的状态等等。同时，在饮食方面，瑜珈倡导健康节制的饮食习惯，认为饮食不仅影响身体，更对心灵和精神有重要影响。所以，选择瑜珈的现代人，也就是选择了一种健康绿色的生活方式。这也许是瑜珈风靡世界各地的根本原因之一。练习瑜珈需要一个安静、舒适的空间，练习时要衣着宽松，赤脚，空腹，在时间上也有一定的要求。通过长期不间断的练习，让瑜伽引导你不断进步，感受身心和谐之境界，寻找到每个人内心深处的迦南美地！热爱生活，感恩生活！

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