12个初学者必备瑜伽姿势 精准体式重点与关键部位 让练习不再模糊

2024-05-01 17:56:50
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　　12个初学者必备瑜伽姿势 精准体式重点与关键部位 让练习不再模糊如果你刚接触瑜伽，有过类似的经历，或者还是太犹豫了，又不想走进一个瑜伽工作室，那么可以自己先学习一些会在整个课堂上出现的姿势是一个很好的方式，让你更有信心去尝试。

　　重点：保持脊柱的长度比伸向腿或地板更重要。可以在下手下方使用一个瑜伽砖来增加这个姿势的稳定性。

　　重点：保持臀部水平比把脚抬高更重要。这将有助于保持你的下背部在一个舒适的地方星空体育全站app，避免过度伸展。

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