星空体育瑜伽教培班学生心得体会到单位本想先写一些今日实践课的感受，来到办公室看到三位同事两个在打嬉戏另一个在喝药，都说自己感冒了星空体育全站app，其中一个九零后露着脚踝说穿袜子不好看。我告知她们可以练瑜伽加强自身免疫力，她们连头都不抬。深深感受到自己还不够强大，我信任自己的坚持会渐渐的影响到他们，努力自己变好，也要让自己四周的人越来越好！

　　始终不敢写，一是由于自己实在不善言谈，不会表达，二是在琐碎生活的消耗中，脑袋里已是空空，没有了思想，许多话不知从何说起。

　　其实，接触瑜伽很早，上大学的时候就陆间续续在练，那时觉得瑜伽的体式做起来很美，很优雅。可是，这种美对我的吸引并没有持续很久，就被各种所谓的琐事打断了。从毕业工作到结婚生子，琐事越来越多，需要妥协的事越来越多，身体也越来越差，我从体力到精神都沦落在生活的泥沼里，不能自拔。洪虹姐说我表情很严厉，其实，在生活中我也很久都没笑了，由于，心已经麻木到感受不到生活的美了。

　　其次十七天的培训在欢声笑语中完毕。刚刚单位布置工作不加思索地问领导还有什么要点，说完自己都笑了，在这满满正能量的大家庭里，我在每天擦拭自己身体这面镜子的同时也在不断的强大自己的内心。宋教师告知我们不要的索取者，要的制造者！虽然自己还是精神上的乞丐，只要坚持下去走自己的认准的来自百度文库就可以。练习、练习一切都会到来！

　　我说给你讲一个故事，当你问，菜市场一个卖白菜的干什么可以挣钱，他会告知你今年那边卖大葱的卖的很不错，他并不是不想帮你而是他的格局就这么大，一天比尔盖茨的朋友问，盖茨盖茨我需要做点什么可以挣到钱，比尔盖茨只说了三个字Internet（互联网）而这个人一夜暴富。这个故事告知我们跟对人很重要。

　　而现在的我就想我教师说的，我用一个玻璃的罩子罩着，我能感知到世间的美妙，但是我摸不到，我始终在挣扎但是我走不出去，氧气越来越少，少到快让我窒息，我始终卷缩在那里，心胸越来越小，容不下一点东西，感觉全部事情都是别人的错。而瑜伽就是打破这个罩子的工具，可以让我重获自由。

　　今日是我参与培训的第十四天，宋教师带着我们学习开篇唱诵，从一个音节到每一句话，当大家一起唱诵的时候我感觉能量在教室回旋，这种特别声音的震惊让我感到身体的轻松和心灵的安静：“我双手合十向最尊贵的圣哲帕坦伽利敬礼……”！接下来段教师精讲体式，让我重新熟悉了战士二式，前手代表将来，身体是当下，后面的手臂代表过去，我们要像战士一样坚决，微笑着看向美妙的将来！瑜伽就是这么简约而不简洁的信仰，用练习遇见更好的自己！

　　第一，我现在每天调理到第6--7个顾客时就感觉身体特殊疲乏，间或有晚上八点来的顾客我调理到一半就会打哈欠，感觉身体严峻透支，所以我要先找到一个，即与我的专业相关，又能调理我的身体的工作作为替代，瑜伽就是我要找的。

　　其次就是我的教师，当她每次来我这里调理时，我都会感知到满满的正能量，让我的心情愉悦，她走后的三五个小时内那种能量都存在，这种能量是瑜伽赐予的，我要跟着有这种大能量的人走。

　　今日是其次次实践课，也是我参与培训的第29天。今日的教师是雯雯，由于自己是生理期，可以说是一名特别学生，雯雯代课条理清楚，亲和力强，而且特别照顾我，每一个体式都会提示我能不能做，大家在暖和的包裹下完成了其次套体式的练习。

　　今日对于我也是一次很好的体验，一套体式生理期学员应当如何安全舒适的完成。双腿锁腿式分腿练习，不挤压腹部，吸气脊背可以得到延展，鳄鱼扭转式四、桥式呼吸、眼睛蛇式呼吸分腿、猫式呼吸，这些动态体式，可以让脖颈得到拉伸，胸腔翻开，感觉可以缓解生理期身体的乏力。束脚式放松、雷电坐、头到膝45度停留，扭转体式同侧，两侧腰和腿后侧腘绳肌得到拉伸，由于是坐立和前屈的体式，生理期的我感到心情安静。瑜伽在生理期也可以是最好的调理师。昨天回家的路上，段教师告知我，学好瑜伽，自己就是自己身体的医生，可以依据自己的状况开药方，体式就是一剂一剂良药，只要对症下药，身体就可治愈。

　　明天是北京中医药大学的期中考试，所以今日提前来到学校四周的酒店，遇见了几个同学，一起吃了点饭，然后开头聊起天来。

　　谈天中一位同学问道，红星看你发的私信说你上午休息，最近干什么呢？我爱人是个直性子，便说人家已经打卡三十多天了练瑜伽呢，成天像个神经病一样，成天上午不干活总想往外跑。我无语 ，同学问道瑜伽不都是女人练的吗？我说瑜伽是从印度传进来的，而最早在印度都是男人在练习瑜伽，而且练习瑜伽的人都是修行的人，其实瑜伽是大才智，不应当分男女的，而且我的教师就有男的。

　　我知道身边最亲的人，对我有肯定看法，我能感知得到。今日说话的态度，插话的不礼貌，以前我已经发怒，但今日我很释然，我信任我会渐渐感染她，时间会解决一切，由于瑜伽已经渐渐的转变了我。

　　感谢宋教师给我这么好的时机，还是很紧急，说着体式就忘了呼吸，自己就一边做一边喊口令，提示自己体式的要领，就是这样宋教师始终用信任的眼神看着我，示意我加油，同时看到学员努力的样子，给了我鼓舞给了我信念，到快完毕的时候宋教师让我加几个哈他体式，脑子瞬间空白，立刻开头搜寻段教师上课的内容，学员都已经仰卧在垫子上了，就找了三个仰卧的体式，完毕了课程。自己感觉许多地方都有问题，但是宋教师还为我伸出大拇指表示鼓舞。从中深深感受到培训实践课的重要性，就像宋教师所说学到的学问就是一块块砖，砖再多不把他们垒成你想要的样子是没有用的。感谢这20天以来三位教师传授的学问和急躁的指导

　　今日是参与培训的第26天，时间将要过半，家人朋友领导对我对瑜伽的坚持都消失了质疑，甚至说我有点精神病了，自己心里没有向以前惊涛骇浪，虽然也有一点小的涟漪，但是很快想起教师的话：大家都盼望与众不同，就不需要别人认同。让自己内心强大起来，心就不会再被扰动。想到这不由的嘴角上扬，闭上双眼，去迎接美妙的明天。

　　再次正式地接触瑜伽，就是这次教培课。一开头也是带着疑虑，但随着三位教师的教育，和同学们热忱的感染，我的生命似乎被重启了。每天有目标，有转变，不仅仅是身体的，更多的是心灵上的。