办公室瑜伽 - 道客巴巴

2024-05-16 18:11:27
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  办公室瑜伽 - 道客巴巴办公室瑜伽 9 式坐着健身 浏览: 3797 • • • 更新: 201 1 -06-01 1 9:1 8 • • 标签: 瑜伽 • 1 • 2 • 3 • 4 • 5 分步阅读 经常坐办公室的 OL, 不仅仅面临着发胖, 一个个健康问题也随之而来, 或是肩膀疼痛、 肩周炎、 神经痛。 。 。 不想再被这些大病小病困扰着你, 不妨利用工作闲余时间做做办公室瑜伽, 提神之余又能巧妙健身。 步骤/方法 1. 十指交叉, 放在脑后枕骨的位置 吸气, 右手侧平举, 掌心向外, 左手扶住头的右侧; 呼气, 头轻轻向右侧弯。 保持 3-5 个深呼吸星空体育全站app, 吸气恢复正中位, 另外一侧肢体重复相同的动作。 功效:

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