5个办公室瑜伽静心又舒身送给委屈加班的你！办公室是压力的代名词，大多数上班族整天面对高强度的工作，会导致大脑和身体一直处于紧张状态，会使得身体内分泌失调，腰背脖颈出现肌肉和关节疼痛。

　　大部分上班族每天至少花8小时在电脑屏幕前，这意味着很多人每年保持坐姿超过2000小时，随着时间的推移，人的身体会迟早被累垮，尤其是身体的臀部、肩膀星空体育全站app、脖子和后背，很多年轻人只有二三十岁，但腰椎已经60岁了。

　　双手臂曲肘90度，放于身体前方，双手五指分开，掌心相对。右上臂向左，左手臂向右，左手臂放于右手臂上方，两个手掌触碰。

　　瑜伽拉伸与扭转，能够帮我们伸展和加强脊柱的肌肉活力，帮助减少背部疼痛，此外，瑜伽练习还能促进新鲜血液流向消化器官，腹腔器官，帮你稳定内分泌。办公族对自己好一点，就从瑜伽开始吧！