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千万不要小看颈椎病!13 个瑜伽动作缓解肩颈不适
千万不要小看颈椎病!13 个瑜伽动作缓解肩颈不适毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管,使血液无法很好的输送到头部和面部,就会引起头部的头晕、头痛星空体育、大脑供氧不足,易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退,引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老,高血压,心肌缺血等疾病。
可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦和美容养颜的效果。
今天给大家推荐一套预防颈椎病、缓解肩颈不适的瑜伽练习,动作看起来简单,但是对于久坐办公肩颈不适的人来说,练完是非常有效果的哦!
练习瑜伽体式,最终还是为了让身体舒适,练习瑜伽其实就是对身体的一种理疗,对身体的一种关爱,每天拿出30分钟,练练瑜伽,舒缓一下肩颈吧!