星空体育app下载这些瑜伽体式解剖图让你精准科学地练习瑜伽!(收藏)

2024-06-10 00:42:59
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  星空体育app下载这些瑜伽体式解剖图让你精准科学地练习瑜伽!(收藏)瑜伽练习并非只是摆出瑜伽体式,保持几个呼吸那么简单,而是要寻找到相应的知觉,感受相关肌肉群发力的感觉。

  在美国瑜伽联盟的规范中,一位瑜伽老师的养成(RYT200)必须包含一定时长的解剖学学习;而在实际应用上,不论是对于练习者或教学者,解剖学皆是一项颇有用的工具。

  当我们初次接触某个体式时,我们先认识这个体位法的名字与外形,而练了一阵子之后,我们开始知道练习时除了模仿外形外,还包括了哪里该用力、哪里该放松。

  再练一阵子,除了用力、放松外,我们注意到动作与呼吸必须配合;而再练一阵子,或许我们开始留意练习时的视线、意念、能量流动、与至上的连结……

  可以说,解剖学就是瑜伽练习不断深入过程中的助推器,但如何妥善使用,仰赖使用者的智慧,而这星空体育平台,正是瑜伽练习者一辈子的功课!

  今天小编就列出一些常见的瑜伽体式解剖图,对照解剖图上的红色肌肉部位,一起来感受你做的体式是否调动了这些肌肉。

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