星空体育平台瑜伽算有氧运动还是无氧运动

2024-07-21 04:43:32
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  星空体育平台瑜伽算有氧运动还是无氧运动瑜伽通常是属于有氧运动,不属于无氧运动的,有氧运动主要就是,在氧气充分的情况下进行的一种运动锻炼方式,通常是一种比较有节奏性的运动。

  运动时间通常至少要持续30分钟以上。经常适当的进行一些瑜伽运动练习,可以起到消耗身体热量,燃烧脂肪的作用,有利于促进体重的下降,同时也可以舒缓一些不良的情绪,也可以调整身体的柔韧度。

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