星空体育艾扬格瑜伽 加强三角伸展式Parsvottanasna加强三角伸展式在这个姿势中，躯干和头颅应尽量落在前腿的正上方。肚脐向大腿中线方向靠拢。一旦躯干最大可能地得到了正确的位置，就让腹部和肋骨均匀地铺在大腿上。这个躯干与大腿的位置要求是这个姿势的目标之一。通常有三种进入姿势的方法：1 从Uttanasana向后撤步进入。2 从Adho Muka Svanasana向前迈步进入星空体育官网。3 从山式向两边跳开进入。以下论述的是第三种，古典式的进入方式。双腿跳开，进入Utthita Hasta Padasana海星式。两脚的距离应比三角伸展式略窄。传统上，Parsvottanasan与Virabhadrasana1 3一样，由于手