瑜伽热身怎么做？文中有详细口令

2024-08-15 18:16:25
浏览次数： 次
返回列表

　　瑜伽热身怎么做？文中有详细口令功效：以上动作练习，可以舒缓神经紧张，预防头痛和偏头痛，使我们的颈部肌肉变得更有弹性，延缓衰老的过程，也可预防和缓解落枕星空体育官网。

　　动作要领：向下按压膝盖的动作要有节奏，同时要有这样的意识：体内积存的废气全部经由丹田排干净了，此动作也可治疗痛经。

　　热身后引导词：请闭上双眼，放松自己的身体，深长缓慢地呼吸5次。当你的每个关节都得到活动后，从脚趾头一直到你的肩膀，让每个关节都充满活力，体会能量在各个关节平静地流动着。继续关注你的身体，你的呼吸，放松你的身体，让你的呼吸深长缓慢。

上一篇：瑜伽初学者要知道这些口令 瑜伽动作
下一篇：星空体育全站app暑期瑜伽公益课助力青少年健康成长

搜索