星空体育瑜伽动作-战士第三式瑜伽动作-战士第三式 战士第三式是战士一式的继续，展示了一个站姿雄健坚定、体态平稳、内心平和的 瑜伽战士形象。 练习频率：2~4 次/周，2 组/次 难度系数：★★★★ 做法与步骤 1、深吸气，双脚张开 2 倍肩宽，左右脚尖略向外展，脚掌平放地上，脚趾朝向左右两侧。双手自然放于体 －1－

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