星空体育全站app瑜伽体式精讲丨战士三式（Virabhadrasana Ⅲ）获得平衡的力量自信的合一

2024-08-16 10:24:10
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　　星空体育全站app瑜伽体式精讲丨战士三式（Virabhadrasana Ⅲ）获得平衡的力量自信的合一在战士三式的练习中，腿部、躯干与手臂保持在一条水平线上是非常重要的，在练习过程中，支撑腿切勿突然屈膝，否则很容易带来伤害星空体育平台。建议在熟练掌握

　　消除腹部多余脂肪，增强腹壁肌肉的弹性。消除肠胃不适，提高消化系统能力。加强肺部功能。增强双腿柔韧性，预防和治疗腿部痉挛。

　　高血压患者，不建议练习；体质较弱或有心脏病史不建议长时间练习；背部疼痛与膝关节病痛患者建议小幅度练习。

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