星空体育平台6个瑜伽动作练出凹凸有致体形魅力挡不住运动是每个上了年纪的女人都必须要坚持的事，只有支持不懈的运动才能保持好自己的身材，让自己爱美的心不会被年龄所束缚。在所有的运动中我最推荐的就是瑜伽了，可以很好的锻炼自己的柔韧度，而且运动的强度也不大，适合大部分女性来练习，长期坚持，魅力挡不住！接下来就一起看看吧：

　　完美的双腿线条能够让你吸睛无数，不过瘦腿也不是容易的事，我们需要做的是坚持练习瑜伽，尤其是下面这几个体式。

　　首先双手交握在一起，然后手肘弯曲支撑在地上，让身体倒立起来，保持后背绷直，双腿则是前后分开到自己的极限，保持腿部笔直姿势。

　　首先是站立姿势，然后开始向后下腰，保持双手伸直支撑，身体呈现半圆环姿势，右腿向上抬起保持小腿伸直，左脚脚尖独立支撑，头部后仰尽量看向地面。

　　首先站直，然后高举自己的双手，之后向后下腰，让双手支撑在身后的地上，然后身体呈现半圆环姿势，双腿左右分开一些更稳定，让脚尖触地支撑。

　　我们经常觉得自己的腰肢不够纤细，其实根本不是觉得，而是真的太粗了，我们需要减掉脂肪，塑造出现完美曲线，让自己变身“小腰精”！

　　首先站直身体，然后将右腿向后撤步，让脚尖触地，双腿保持笔直姿态，上身向后弯曲，头部跟着后仰，右手伸出支撑在门框上，左手捏OK手势。

　　首先是盘腿坐在地上，然后将左腿向后移动，让左腿的小腿竖立起来，双手高举到头部后方，抓好自己的左脚，身体向后弯曲一些，头部跟着后仰。

　　左侧的人星空体育平台，左腿弯曲跪在地上，左手伸直支撑，右腿抬起弯曲小腿，右手抓好右脚，右侧的人，右腿站直支撑，左腿向后抬起弯曲，左手抓住左脚踝，右手抓住左侧人的脚。

　　其实大家心中都知道，唯有健身锻炼才能获得曼妙身材，只是自己没有动力而已，也不愿意去健身房挥汗如雨，练习瑜伽不仅乐趣多多，而且还不是特别累，但是效果却很好！今天给大家推荐的瑜伽体式，就有着不错的瘦身减脂效果，坚持练习曼妙身材你也能拥有！