星空体育35岁以上女生如何寻找合适你的瑜伽老师？夏天到了，像我这样混瑜伽圈的人，现在的朋友圈满眼都是瑜伽活动，各地都是瑜伽节星空体育官网，默默欣喜瑜伽大潮即将到来的同时，自然也被闺蜜与朋友们问及，作为一个零基础的学员，哪一个瑜伽馆比较好？我要去上谁的课？

　　20多岁的时候，我的第一堂瑜伽课是在健身房上的，当时最大的感受就是瑜伽可以让我专注，但是我就属于那个到了该躺下休息时间就卷瑜伽垫走人的那个，而且也被如杂耍一样的体位吓到了，加上从来都是懒人，所以健身慢慢也就转向推拿。

　　30多岁的时候，无意中我看了一些身心灵方面的文章，发现这些文章背后居然有着强大的心理学知识体系支撑，从那时候开始，我又一次想到要去练瑜伽，但还是对于一个动作老师说要支撑五个呼吸又不说所以然的时候，再次我转向跑步。

　　40岁遇上一位真正的印度婆罗门瑜伽士，中文十分流利，沟通起来毫不费力。原来我一直认为的瑜伽，只不过是体位的基础，而其背后所蕴藏的巨大的哲学体系，足以让我整个人生观都被震撼，原来，瑜伽体位不是目的只是手段，“瑜伽只是通过身体的实证达到心念的稳定，能量的平衡。”

　　回到刚才的问题，正是我自己有了更深入的了解，再去瑜伽馆上课，会比较容易辨别合适自己的瑜伽馆与瑜伽老师，说说我的个人经验，不过本人已经有40偏右，所以这样的经验应该可能对35岁及以上的瑜伽新手更合适吧：

　　1、瑜伽馆的练习氛围肯定大于健身房，如果家/公司边上5公里内有瑜伽馆的，建议先去体验，方法：用大众点评来搜索，一般都能查找到附近正在搞体验活动的瑜伽馆，以我多年的经验证明：超过5公里的直线位置，再好的瑜伽馆你也可能坚持不下来，除非碰到好的导师。

　　2、瑜伽馆的装修，装修风格就像你喜欢的恋人，一般什么的瑜伽馆主就会有什么样的装修风格，当你进入瑜伽馆就觉得心生欢喜，这个瑜伽馆就合适你，这个瑜伽馆请的老师应该也合适你，我自己比较喜欢看瑜伽教室的方正程度、整洁度还有公用场合的布置以及室、淋浴设置等布置。

　　3、瑜伽卡种类的选择，一般瑜伽馆的卡种分月卡、季卡、半年卡、年卡、充值卡、次卡，我个人倾向于买次卡，上一堂课刷一次卡（这是因为我太懒决定的，如果你们有比较多的决心当然买年卡最合算）。

　　好了，如果到这里说明你们已经买了瑜伽卡，打算开始你的新篇章，恭喜。瑜伽课一般来说，印度老师会比较建议大家穿宽松衣服就好，现代装饰的瑜伽馆会要求穿瑜伽服，这从馆里卖的衣服摆设就可以看出这个瑜伽馆会员的风格和层次。我个人经验还是穿瑜伽服比较好，这样运动方便，同时老师指导调整也很直观。

　　如何选瑜伽老师开始你的瑜伽第一课，我觉得对于新人非常重要，瑜伽是身与心的协作，是呼吸与动作配合的运动，每一个体位都有其本身的意义，如果不了解这些，瑜伽伤害不是传说，所以我的个人经验：

　　1、选瑜伽馆最好的那个老师，先只上贵的课。如何找到那个最好的，一般大馆都有教学总监或外教，你很容易从前台就问到总监的课程；如果是相对中小型馆，那就一定是馆主；看课表，一般有安排做工作坊的老师也一定是至少馆里认为技术靠硬的。

　　2、观察瑜伽老师的课程安排，一般我认可的瑜伽老师，通常60分钟一堂课，40分钟用于教学，20分钟用于大休息术；炫高难体位的不多，大部分动作很基础，但是每一个简单的动作都能都能让你感受到功效？总之一堂课上好，你身体的感觉是愉快的，轻松的，恢复能量的。

　　3、要主动告诉老师你想要到达的目的，有些人是想减肥；有些人是想拉伸一下身体；有些人想要改善慢性疾病，一堂大课如果你自己不说，老师不会照顾到很多人的需求，另外，我个人不喜欢老师强迫型纠正，用手指点住不正确部位就可以。

　　私教。我个人不建议零基础学员看在线视频学习，新人阶段一个基础动作着力点不对，之后可要花更多的时间纠正回来呢。