32岁王子文晒超高难度健身照这身材太好了！王子文在《欢乐颂》之前可谓是名不见经传，那时候很少有人能够直接叫出她的名字，但是自从热播剧《欢乐颂》之后，‘曲妖精’王子文便一夜成名，成为当今娱乐圈最炙手可热的女星之一，一段时间内她的人气甚至直逼刘涛、杨紫等‘欢乐五美’成员，某种意义上讲，王子文是电视剧《欢乐颂》热播之后的最大受益者。为什么这样讲？这是因为刘涛、杨紫、蒋欣三人在《欢乐颂》之前早已大红大紫正因为王子文在《欢乐颂》之后依然保持着旺盛的人气，因此她的一举一动也备受媒体的关注。

　　别看王子文的身高仅有1米62，身高是她的一个软肋，但这并不代表‘曲妖精’就没有一个好的身材！恰恰相反，正因为坚持锻炼王子文保持了一个姣好的身材，这也是她能够成为机场时装秀场上的常客，被网友形象地称为行走中的衣架子。

　　怎么样？！是不是完全看不出是只有162cm的小个子！能够在身高不占优势的情况下保持的如此好不是没有原因的哦。

　　娱乐圈女星们做瑜伽不罕见了，但是大部分都是基本动作，很少有女星能做出高难度的瑜伽动作，而王子文是个例外，王子文的身体柔韧性绝对是女星里的翘楚！王子文经常在微博发出自己瑜伽健身的照片。

　　王子文的体重只有40KG，最高的时候也没到了45KG，一直在40公斤左右徘徊，162公分的身高搭配上40公斤的体重，长期的运动健身让王子文看起来跟一个娃娃一样！

　　你可知道，王子文已经是一个孩子的妈妈了，作为辣妈的她，身材不仅没有走样，反而比一般的女星更好。王子文在苗条显瘦的同时也丝毫不缺乏力量感，看上去又健康又苗条。她到底是怎么做到的呢？本期就让我们一同了解下王子文的健身秘籍，看看她练出好身材的方法。

　　我们在进行时需要仰卧，以臀部和头部共同支撑上半身，背部弯曲拱起，保持数秒钟以后慢慢恢复原状。推荐呼吸方式：胸式呼吸。推荐进行组数：1次4组，1组30个。

　　我们在进行时需要以站立作为初始姿势星空体育app下载，迈出一步呈现弓步蹲，弯曲膝关节，挺胸抬头，双臂延伸至头部上方。推荐呼吸方式：胸式呼吸。推荐进行组数：1次5组，1组20个。

　　在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。

　　站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式平衡的姿势：站立和手的平衡它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。

　　倒立姿势是瑜伽训练中不可或缺的一部分。它们能通过各种各样的方式影响身体的机能，使我们得到生理、心理和精神上的益处，而且这些姿势还能使整个系统重新充满活力。例如，它们能消除疲劳、缓解失眠、头痛、静脉曲张、消化疾病、以及过多的紧张情绪和焦虑。