星空体育平台更年期练瑜伽的危害是什么瑜伽是一种较为常见的运动，更年期练瑜伽可能会导致身体疲劳、骨骼损伤、血压升高等情况，练瑜伽前应做好充足的准备活动，并且应循序渐进地增加练习瑜伽的时间。

　　1、身体疲劳：瑜伽需要身体各个部位配合，如果长期练瑜伽，并且不注意休息，可能会导致机体过度疲劳，出现肌肉酸痛、身体乏力、头晕等不适症状;

　　2、骨骼损伤：更年期人群体内的钙元素会逐渐流失，而瑜伽需要四肢、腰腹部用力，如果长期练瑜伽，并且不注意对躯干进行充分保护，可能会导致脊柱变形，进而导致骨质疏松、关节软骨损伤、骨折等情况;

　　3、血压升高：瑜伽练习时需要保持身体平衡，需要身体多处肌肉用力，可能会导致血液流速加快，进而导致血压升高，出现头晕、恶心等症状;

　　4、其他危害：如果练瑜伽的时间过长，或者处于饥饿状态，可能会导致练瑜伽时身体出汗，容易引起虚脱、低血糖等情况，进而会导致身体出现乏力、头晕等症状。

　　因此建议更年期人群根据自身情况适当练瑜伽，并且应循序渐进地增加练习瑜伽的时间，在练习瑜伽时应避免情绪激动，以免导致机体出现不良反应，并且在练习瑜伽时应注意劳逸结合，避免运动过度。

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