我是个胖子最重的时候高达260斤现在160斤。在我刚觉的自己胖的时候问周边的人都说我不胖，我身高那么高看起来不显胖，有天我去理发，坐在理发的凳子上看着镜中的自己发现，这脸这胳膊胖的都不像样了，我去称了下200斤，我慌了该减肥了。

　　之后我为了减肥花了各种各样的冤枉钱，我买过VIP课程自己在家里练、买过瑜伽垫锻炼、买过专门跑步的鞋、买过计心率的手表、每次为了锻炼而买的东西都有借口不在用，我还买过跑步机、至今跑步机还在家里，买回来跑不过十次，后来我放弃了，我为了减肥锻炼、节食最后减下来20斤，但是我放弃之后就又反弹到220斤了，反弹后我就基本上是放弃了减肥了。

　　虽然是放弃了但是我不甘心，有一天我被一个健身房的广告吸引了，我走在路上是一个健身小妹给我发的传单，她看我肥头大耳的就介绍我去健身房，给我介绍一个月减肥20斤的课程好几千块，说是专人指导，说实话我心动了，我又开始为了减肥找个理由借口花钱了，然后迷迷糊糊的我就办了年卡，这里确实是有专人给你指导，但是我总共去了不到五次，我又放弃了，为此我还差点又买了几千块健身房推荐的健身服装。

　　减肥这种东西靠跑步就完全足够了，再加上控制饮食，如果你能坚持在跑步之前先做无氧运动再去跑步，这样效果更佳，基本上就足够减下来，这个是我后来悟出来的，说到底就一个公式，吃进去的比锻炼消耗的少就会减。

　　千万不要觉得自己买些鞋、心率表、无绳跳绳、等等这些东西你就能顺利减肥，那都是在给自己找借口而已，不是说你买了什么课程、买了什么器材，你就能顺利的减下来的，必须是要自己去操作，去控制饮食，就算你是办了课程教练也只是会告诉你该练什么 ，没有捷径可走，也不是说花了钱就减肥下去了星空体育平台。