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一套女性必练的抗衰瑜伽:疏通经络补养气血塑形轻体紧致皮肤更显年轻!
一套女性必练的抗衰瑜伽:疏通经络补养气血塑形轻体紧致皮肤更显年轻!出生于1953年的张京,从患癌患者,到穿越亚马逊雨林,在3650米的高原徒步登山,去赤道附近潜水的逆龄女神。她的生命从退休那年再度展开,在将近70岁的高龄,她在社交平台秀出了马甲线。
张京可以说是农村出身,当年下乡后,最好的年龄都是在田野和山沟里度过。三十多岁那年,她和一个工人结婚生女,种田、打工、相夫教子,眼看她的一生就是这样了。是张京不甘命运的安排,在带孩子的同时,边赚钱边读书,一路考上了国外的研究生,最后在世界500强企业当上了主管。
这是一个农村女人坚韧的一生,但命运总给辛勤的人诸多磨难,长年的伏案学习和工作让张京落下了一身病,颈椎增生、腰肌劳损、双膝双肩关节炎......甚至51岁那年还被诊断出乳腺癌,做过三次长达12小时的大型手术,好几次面临生死一线。
手术过后,张京的身体如同一折就断的薄纸,走多几步路都会感到费劲、虚浮无力。旧疾让她的肩颈变得僵硬、疼痛明显,最让张京失落的是,衰老加速缠上了她。无论用什么护肤品,她的脸色依旧暗黄无光泽,眼角和鼻侧的纹路增多。总是感觉身体既油腻又沉重,腰腹赘肉厚厚的一层,腰疼时控制不住含胸驼背。
然而二十年后的今天,她却在秘鲁3700米的高原上爬山,在17度的低温下深潜,与鲨鱼共游,甚至炼出了马甲线......这些极限运动都需要非常好的身体素质和体力,如今张京做得游刃有余。
都说时间是把杀猪刀,但看张京现在的状态,线岁老人这个词挂上钩,甚至可以说比起大多二三十岁的青年人都更甚一筹!
人竟然可以真的越活越年轻?张京到底有什么“逆生长魔法”? 我怀着好奇心,进入了张京的登山队......
我今年已经43岁了, 定居上海,二十多年平面设计师的工作经历让我的腰椎颈椎都出现了问题。生完宝宝之后,手脚总是冰凉,月经量也特别少,最苦恼的是坐骨神经痛特别明显,医院诊断的是腰椎间盘膨出、骶髂关节错位!我的右边就像有个什么东西抻着,说不出来的难受,严重的时候,每天回家都要先躺一会再开始活动。
第一次和女神登山,我心里既紧张又兴奋。一想到未来我也能像姐姐一样自由美丽,我似乎也不那么害怕衰老了。
但我深知自己的身体像一块陈年老肉,经不起折腾,出发没多久我就渐渐落在了人群的后头。我的脚像绑了铅一样越来越沉重,腰又开始隐隐作痛了,凭意志坚持了一会,呼吸开始变得紊乱,冷汗也不断往外冒。反而是一直走在前面的张京姐来到我身边鼓励我,她的声音洪亮,行动敏捷,像是有用不完的精力,让我好羡慕。
近看她健康的小麦色皮肤,光滑又紧致,完全没有70岁老人的松弛和斑点。眼睛非常有神采,气色更是比我好上太多。
“潜水也需要非常好的身体素质,太平洋水温很凉在15度左右,身上的装备加上沙袋一共有七十多磅,你想想没个好体力怎么走得动。”
回头看到还在谈笑风生的其他人,尤其是比我年纪都大的那几个,身体竟然都这么好。我不禁疑惑,就算是经常运动的原因,但像张京这样年岁已高,按照自然规律身体也会受不了吧?难道她们有什么秘诀吗?带着这个疑问我咨询了张京,随之浮出了表面。
生过孩子的人都知道,坐月子时没调养好总要落下一些大大小小的问题的。我本来腰就有问题,骨盆前倾还挺严重,体态更是说不上好,什么富贵包、双下巴、大肚子粗手臂统统都有一些。最烦心的还是体虚,干一会小活都费劲,运动也很难坚持。
但我发现,经络瑜伽好像正正契合我的身体规律,它不会让我难以忍受,每每练时就像有一股热流穿透我的躯体。跟着张京练了一段时间后,我发现自己背挺直也不难受了,腰也不会隐隐作痛了。去医院复查了一下,医生说我腰椎间盘突出改善了,更惊喜的是,我的身体会变得很轻盈,肥肉和体重都在掉。在之后的爬山活动,我竟然也能慢慢跟上大家了。
我女儿已经上高中了,每天埋头学习,沉重的学业让她整个人都恹恹的,精气神特别差。女儿跟我一样,都是微胖身材,体态也不好,上次体检还有脊柱侧弯。但练了经络瑜伽一段时间后,女儿就算早早起床也很有精神,人变得开朗了,念书都勤快不少!一个月下来,不但变瘦了,脸上的痘印、黑眼圈都淡了,大眼睛亮亮的,这个月校运会还领队跳健美操呢,把她美的!
而获益最大的,还数我的母亲,她今年也快七十了。经络瑜伽不同于其他普通瑜伽,任何年龄段都可以做,不会伤到筋骨。母亲去年总是大病小病不断,膝关节也常年风湿痛,爬个楼梯三步都要停一下的程度。
但自从练了经络瑜伽,膝盖也不疼了气也不喘了,按她的话来说就是吃嘛嘛香。现在一有空闲就拉着自己的老闺蜜一起在公园做瑜伽,别提多有劲了。
说了这么多,经络瑜伽为什么能有这么神奇的效果?它跟普通瑜伽又有什么区别?这我得跟大家好好说说。
《黄帝内经》中记载:“经脉者,决生死,处百病,调虚实,不可不通。”表面看经络瑜伽的 动作简单,但细节口令很多,能精准启动经络穴位,三步达到通经络养气血的功效:
第一步,排毒素:通过正位瑜伽,舒展经络,关节骨骼回归正位,经络中淤积的毒素加速排出,就能提升脂肪代谢,甩掉水桶腰和拜拜肉,人都清爽不少。
第二步,通经络:气道呼吸法激活穴位,12经络+任督二脉全打通,通气活血,皮肤、毛发得到滋养,能够顺利摆脱皱纹黑斑白发。
第三步,补气血:五行功+唱诵法深入修复五脏,培补精气神,抵抗体弱、失眠、虚寒,增强气血生化能力,红润光泽面部。
我每次练完就像是做了一次深度SPA,体内的毒素、湿气都随着汗液不断排出。肩膀和腰背的僵硬明显松解,关节灵活了许多。
经络瑜伽效果之好,我夸得再多都不为过。现在我只恨自己没有早点练经络瑜伽。像我们的老师,经络瑜伽的创始人杨淇老师。她练了经络瑜伽二十多年,现在她52岁了,你看她照片你敢信!
自从练了经络瑜伽,我天天就跟邻里街坊的说这个瑜伽有多好多好。尤其听到杨淇老师联合国内知名教育品牌兴趣岛(原千聊特训营)开办了线上课程,我更是迫不及待想分享给大家。
很多人可能是通过明星导师这个称谓知道杨淇老师的。 事实上,杨淇老师钻研瑜伽已经有22年之久,服务的学员多达70W+。杨淇的学生中有抑郁患者、强直性脊柱、腰椎间盘突出症、原发性癫痫等医院无法治愈的Bing症。
杨淇老师出身中医世家,受到家里长辈的熏陶,她一直在思考怎么样才能更好地传承和发扬中华传统文化。直到她接触到了当下最流行的运动之一——瑜伽。在马来西亚进修瑜伽时,受到了师傅的点拨:
经过深入的了解,她得知: 瑜伽源于印度,与中国同属东方文化体系,在养生理念上有相通之处——古法瑜伽遵循“三轮七脉”(相当于经络穴位)、“地水火风空五元素”(对应五脏)的原理。
通过瑜伽体式的动静结合,激活三轮七脉的能量流动,疏通经络中的淤堵,就能激活脏腑运作,加速气血循环,启动的自愈力。
那时,杨淇老师惊喜地发现,瑜伽和中医结合,能够作用于深处的经络,从而排清淤积,滋养五脏,充盈气血!
为什么要强调经络呢?那是因为经络和女人的早衰多病息息相关。 女人30岁后,不论是进补还是运动依然有赘肉、斑点、皱纹、疼痛疾病的根源,其实是经络不通。一旦经络淤堵,气血无法滋养脏腑,身体排泄的废弃物也无法清除。
身体内如同堵车了一般,再金贵的补品也无法滋补到位,再剧烈的运动也无法将体内的废弃物排出,身材、皮肤、体质都会急剧衰老。比如:
杨淇这套五行经络瑜伽,将中医经络学、五行学、中国传统文化和心理学融合到瑜伽的习练中,不仅能塑身型,更能通经络养气血。
首先,根据经络走向编排体式:一个动作停留1-2分钟刺激穴位精准疏通淤堵,此时会慢慢觉得到紧绷的肩颈被放松,身上疼痛的地方明显缓解,这就是所谓的“通则不痛”。
其次,流动体式引导体内气血和能量的流动:焕活经络的活力,提升气血和代谢,将湿气寒气排出体外。练习一次下来,便有一种焗桑拿一样酣畅淋漓的感觉,还会有拔火罐一样的出痧效果。
最后,保留了古法瑜伽的正位体式:调整骨骼、关节、肌肉的走向,让身体归到正确健康的体态。因此五行经络瑜伽塑造出来的身材是挺拔、纤细的女性柔和美,讲究气质的提升。
随着五行经络瑜伽的研发,杨淇老师是最大的受益人:褪去赘肉、皮肉收紧,体重掉了20斤,身材更是逆袭成S曲线。
身上的老人症状也得到改善,膝盖不痛了,腰背有力了,体态舒展,气质变得优雅。摆脱了斑斑点点,皮肤变紧致,红润透着光泽。
感恩杨淇老师给我们带来的一切,她还 发愿,希望通过【五行经络瑜伽】帮 助1亿中国人实现不医不药。
所以她决心带着经络瑜伽回到国内,帮助那些被赘肉、衰老、疼痛和负面情绪困扰的女性走出困境,因此联合兴趣岛开设了这门【五行经络瑜伽入门营】。
过去十几年,杨淇致力于在世界各地推广属于我们中国人的五行经络瑜伽,服务的学员多达70W+。 有的学员不仅成功治愈了身体的不适,重获新生,还在杨淇的带领下成为专业瑜伽老师。至今,杨淇在全国拥有60多名。
练了一段时间下来,真的觉得五行经络瑜伽太神奇了,让我感受到瑜伽不是体式上的摆设,它是真正融入经络穴位,十四正经对应的脏腑穴位都有一一对应的体式融入。 例如金刚跪变体B,伸展肺经及大肠经,大腿前侧胃经被强烈伸展,感受土生金的气血推动,让肺经的经气流注于百脉。
我还推荐老公一起来练习,老公的膝盖滑膜炎有六年时间,走路都难受。好在经络瑜伽动作简单舒缓,男性练习也没有压力。
我今年70岁,我的师父50岁,我是师父大。 因为产后的风湿,我得了坐骨神经痛,在我55岁退休后,越发地加重。后来我在线上发现【五行经络瑜伽】这门课程,跟着练起来,感觉很适合我,便一直坚持到现在。
五行经络瑜伽是适合各个年龄段的中医疗愈型瑜伽,像我这样的年纪,我的前屈后弯都做到了自己的极限,但是却没有伤害到我的腰。现在,我的坐骨神经痛得到了很大的改善,同时也是一名瑜伽老师了。看我现在的生命状态,像是70岁的老人吗?
之前我总是搬很重的东西,把腰给闪着了,在练习坐山和水呼吸的时候,我的八髎穴像针刺一样十分的难受。忍受着疼痛,把每天早上的呼吸做下来,在第14天的时候,我的腰痛感觉就消失了。
其中我最喜欢的就是呼吸法,呼吸启动身体内在的能量,在短时间内感受体内气血循环加快,身体发热出汗,进而帮助排除体内的杂质毒素。现在我腹部和腰侧都瘦了一大圈。朋友们都惊叹我是不是去整容了,以前我活得很自卑的,慢慢变得越来越自信了。
也是因为这样好的效果,这些年杨淇老师拿到了国家很多奖项。2021年6月,杨淇老师受邀参加在北京国家会议中心举办的CHINA FIT中国大会,并且荣获“行业杰出贡献奖”。
我们学员学习完后更是纷纷给出好评。“轻松完成,全身舒畅”“腰不疼了”“自己也当上了瑜伽老师”。
如果你也想像我们一样,赶跑疼痛不适、发胖衰老、更年期困扰。这套疏通经络,塑形焕颜的瑜伽就很适合你!
为了让大家在五天内,真正感受到疏通经络,滋养脏腑,轻体红颜的效果,【兴趣岛】做出了很多努力。
本次体验营除了瑜伽体式的教学外,老师会用浅显易懂的教学方法,带大家去学习和掌握中医基础知识和养生方式。 让大家除了变美抗老的同时,也能帮助家人辨别问题,全家一起变健康。
贴心的瑜伽指导老师,一对一为你提供帮助,帮你及时解答练习过程中的问题。 还会搭建友爱社群,督促和鼓励大家一起坚持和努力,再也不怕半途而废了。
如果你也想 通过经络瑜伽打开身体的淤堵星空体育,赶走松弛的赘肉、枯黄的脸色,端正体态、增强体质、激发正能量。千万不要错过这个蜕变的机会今天仅需1.1元,开启蜕变之旅。
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