学瑜伽的心得体会的效果显著，可以帮助大家减轻平日的工作以及生活压力星空体育，改善睡眠，我们中国有句古话：“生命在于运动”，基于以上诸多原因我选择了练习瑜伽。练习瑜伽以后发现瑜伽是一种老少皆宜的运动。

　　我所感受的瑜伽，它是一门修行身心的方式，说运动方式也好，说修行行为也好，它就是瑜伽。它通过体式、呼吸来使我们的身体达到一种舒适、平稳、安静的状态，从而更能够使我们专注，专注自我，专注现在，所以说，瑜伽也是一种生活方式。

　　首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。在老师不厌其烦的指导下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

　　其次，心静很重要。我是个急性子的人，对很多事都没遇耐心，包括练习瑜伽也是一样，刚开始时总认为自己没有练习瑜伽的天赋，不管做什么动作都觉得太难，可是时间长了，我之前的心里就完全变了，现在不但有耐心去做好每个动作，而且能过静下心来，在学习生活中也是一样，遇到烦心事时不会再那么冲动，学习时，也很少会因为外面的环境而受到影响。