这五类人最适合练瑜伽 静海帆这五类人最适合练瑜伽 瑜伽 众所周知，瑜伽是一种健康的有氧运动，你适合练瑜伽吗？怎样的人才适合练瑜伽？今天让【静海帆瑜伽师】为你解答什么人适合练瑜伽，解除你的后顾之忧。 前言 一般来说，只要身体柔韧度好、颈椎和腰椎没有病痛、没有骨质疏松以及心血管是健康状态的人，都适合练习瑜伽。但要注意不同情况的人群应该选择适合自己做的瑜伽动作，锻炼的强度也是因人而异的。 最适合练瑜伽的人 1、想要健康减肥者 瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国星空体育全站app。不同于其他减肥运动，瑜伽的减肥过程可能较为漫长，短时间之...

　　这五类人最适合练瑜伽 瑜伽 众所周知，瑜伽是一种健康的有氧运动，你适合练瑜伽吗？怎样的人才适合练瑜伽？今天让【静海帆瑜伽师】为你解答什么人适合练瑜伽，解除你的后顾之忧。 前言 一般来说，只要身体柔韧度好、颈椎和腰椎没有病痛、没有骨质疏松以及心血管是健康状态的人，都适合练习瑜伽。但要注意不同情况的人群应该选择适合自己做的瑜伽动作，锻炼的强度也是因人而异的。 最适合练瑜伽的人 1、想要健康减肥者 瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。不同于其他减肥运动，瑜伽的减肥过程可能较为漫长，短时间之内效果不大显著，但是是以一种健康、自律的生活状态，代替原本会造成身体发胖的生活习惯，并且对于人的精神状态也大大改善，不会有负面影响，并且不需要经过痛苦的节食过程，不需要食用伤害身体的药物，甚至不用刻意去关心减肥这件事，就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了，瑜伽运动让你在不知不觉中，就瘦了下来。 2、常年被慢性疾病困扰者 大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以，在很多人强调瑜伽减肥作用的时候，在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候，我更加推崇进入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)练习瑜伽。 3、精神焦虑者 压力、焦虑，在快节奏的现代生活中是无可避免的。但是情绪则可以通过疏导来缓解，