含胸驼背太难看！这样练开肩又开背做优雅女人身体都是有一定的极限的，如果我们让他过度劳累总会出现各种各样的小问题的，这些看似不起眼的小问题，一旦积累的多了，就会像火山爆发一样让我们的身体随时都肯崩溃，其中，身体的不良体态就是很典型的一个案例，一旦你有这种情况，就说明你需要开肩、开背了。

　　说到改善含胸驼背的体态，这种将胸腔完全送出去的鸽子体式应该是最有效的了吧？双手一上一下的动作，也能够将肩膀完全的打开，双腿前后分开，将左腿收回到大腿内侧，做简易鸽子的动作，利用瑜伽带用右手从身体前侧抓住右脚，左手从身体后侧绕过抓住左脚脚趾。

　　虽然我们说全莲花这样的动作最主要是作用在我们的双腿上，能够通过减缓血液的循环来让双腿保持活力，但其实在进行坐姿体式的锻炼的时候，我们的上半身也要努力保持平衡，所以肩膀也会被打开，双腿上下交叉，脚心冲着天，然后身体前倾星空体育全站app，双手触地，双膝也要触地。

　　双腿间的柔韧性的加强，也能在一定程度上让我们看起来更有精神，就像是这个体式，虽然说不出来它该叫什么名字，但是还是会忍不住去尝试一下，那就开始和小密的瑜伽学习吧。