肯豆穿泳衣大长腿吸睛身材好就是任性3式瑜伽练出好身材卡戴珊家族相信大家都不陌生，它是全球知名的名媛家族，在美国的娱乐界和体育界享有很高的声望，甚至被称为娱乐界的肯尼迪家族。

　　而肯达尔则是卡戴珊家族小一辈中非常出色的一位。刚刚20出头的她已经拥有了上亿的资产，虽然这个财富量与卡戴珊家族拥有的庞大财富相比，只不过是九牛一毛，但是在同龄人中还是令人望而却步的。

　　除却她优秀的家族背景肯达尔本身就是一个发光体，今年24岁的她拥有着179cm的傲人身高，体重却只有61kg，不得不说这个女孩子拥有着完美的身材。

　　在迈哈密拍摄的一组泳装照片中肯达尔穿着黑色分体式的泳衣，将她优雅的天鹅颈、精致的锁骨完美的展示出来，吊带围v领的文胸将她没有一丝赘肉的小腹和优雅的腰线展露无遗。

　　平角高腰泳裤丝毫不影响她展露修长、的双腿。身材上的无可挑剔再配上欧美人特有的深邃五官，这个女孩子真可谓是人间绝色尤物啊！

　　觉得整个人都酸酸的有没有？没有人家傲人的家世也就算了，长得还没有人家好看、身材也没有人家好。

　　不要酸、不要酸，虽然家势、长相、身高都是已经既定的，实在没有办法将自己抻拉到肯达尔那样的高挑身材，但是在无法改变身高的情况下，我们可以通过外部力量调节身体的比例。即使身高一般，但如果身体比例匀称，同样可以极具美感。

　　瑜伽运动其实是对于身体塑形最好的一种运动方式，它既不像那些暴力运动那样将身体锻炼出许多结实的肌肉块，毕竟女孩子带着满身肌肉也不怎么好看，又可以使身体各个部位的肌肉都得到伸展和抻拉，达到一个整体塑形的目的。同时瑜伽运动也有助于人们凝神静气无形中提升女性的气质。

　　练习者身体向下俯卧在瑜伽垫上双手放置在身体两侧，吸气手臂向头顶伸出与肩部同宽，呼气手掌向下用力撑起上半身，头部尽力向后仰起，吸气双脚尖点地支撑起下半身的重量，手脚同时用力使臀部慢慢离开地面，肩膀尽力向后手臂伸直，头部尽可能的上仰，保持姿势30秒。

　　放松全身盘坐在瑜伽垫上，双脚的脚心相对。吸气双手手臂将双腿的膝盖尽力压向瑜伽垫，呼气的同时将上半身向前弯曲，感受腰背部的肌肉被抻拉，将上半身尽可能地贴近脚部，抬头目视前方保持30秒星空体育官网。

　　首先放松身体面部向上仰卧在瑜伽垫上，吸气将头部抬起使头顶碰触地面，以头部和臀部支撑身体的上半身，使肩背部都离开地面尽量向上方伸展，双手在头顶交握，尽量向前方延展。

　　右腿屈起指大腿和小腿呈直角脚尖点地，将左腿抬起使左腿大腿置于右腿大腿上，左腿小腿穿过右腿膝盖下方左脚勾住右脚踝处，保持姿势30秒。

　　今天与大家分享的三个瑜伽体式都是基础练习，虽然简单但效果是杠杠滴呦，不过小仙女们可不要三分钟热血呀，磨练意志也是瑜伽运动的精髓，贵在坚持！