到底什么年龄才是练瑜伽的最佳时期你现在还是和学习瑜伽吗？其实只要你愿意跨过你思想上的担忧，迈开第一步，你会发现，任何年龄都可以开始，晚的是你从未开始......

　　但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量星空体育官网，还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等。

　　总之，因人而异，自己要对自己的身体有充分的了解，练习时要特别关注身体信号，如果你的身体在“”，疼了或者累了，不要勉强。

　　建议从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三岁，晚熟的最好再晚些开始。

　　顺便说两句，从小学舞或者学体操的孩子要注意了，专业的训练是应该从很小开始的，但是过分的以及不适当的训练是对身体有害的！

　　这个会在成年以后逐渐显现出来，所以稍微练练强身健体也就算了，找个专业教练保证安全，但别真搞专业训练。

　　不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜珈暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

　　练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

　　» 练习瑜珈时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜珈后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

　　» 练习瑜珈千万不要勉强，瑜珈不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜珈，才会事半功倍。