INS上超火的10个创意瑜伽姿势你练过几个？在INS上，经常会看到一些传统体式的创新练习方法。这些创意体式不仅挑战了自己的极限，还将体式转换为一种艺术形式。

　　这个体式让全身舒展开。当您的长时间埋在书中时，这种肩膀和腿部的拉伸混合的体式就是个超级放松的姿势。

　　挑战使瑜伽进入了一系列有趣的体式混合。这个蜥蜴式变体可以在腿不在地上的情况下练习，尝试使用瑜伽带辅助以使体式更容易。

　　作为瑜伽人星空体育app下载，鹤禅式我们肯定不陌生。这个变体让人望而生畏。当然作为普通习练者，还是鹤禅式比较适合我们。

　　这个变化使拉伸更深，更具挑战性。对我们来说，这个姿势看起来像是天堂鸟式，指南针式，神猴式和反板式的混合体。

　　这个美丽的孔雀式混合体式在我们看来就像孔雀在扇着羽毛。主人翁他的帖子中写道：“利用呼吸的力量找到正位，是手臂平衡的必经之路。”

　　任何有“脚在头后面”元素的瑜伽体式，非灵活性较高的高级后弯练习者请勿轻易尝试， 练习时确保进行适当的热身。

　　瑜伽修行者也可以成为美人鱼。这个变体让臀部抬起来，并在美人鱼式的这一独特变体中增加了平衡与专注的挑战。