5个瑜伽体式打造好身材美背蜂腰蜜桃臀全都有！春暖花开后，踏春时节好出游，在柔和的阳光下，拍出美美的照片，像仙女一般，但如果这时候，你的小肚子跑出来，大象腿立于照片上，该多令人苦恼。

　　别担心，现在开始，掌握5个瑜伽体式，还你令人羡慕的好身材，让你赢在起跑线，夏天露出大长腿、小蛮腰毫无压力星空体育全站app。

　　虎背熊腰，可不想被形容在爱美的女生上，女神都想当女神，拥有漂亮的肩膀以及薄背，整个人气质都不一样，全身散发着女神之光。

　　袁姗姗以马甲线洗白了自己，其实并不必羡慕，打造袁姗姗马甲线，一个体式轻松做到，只需要你坚持、坚持、在坚持。

　　这里谈的蜜桃臀，可不是像迪丽热巴小姐姐因骨盆前倾引起的假性翘臀，长期下去，可对腰不友好。我们要的可是骨盆端正的——翘臀。

　　1、呼气，四脚板凳式进入，双腿分开与肩同宽，小腿和脚面贴紧瑜伽垫，两手自然下垂撑住身体。眼睛看向指尖。伸展脊柱。

　　2、吸气，尾骨向后延展，腰部顺势形成一个下凹；抬起左腿，向后笔直伸展，抬头，视线看向斜上方，抬高下巴，伸展颈部做锁喉动作。

　　3、呼气，把腿继续抬高，伸直膝盖，抬起右手握住左腿，形成腿部拉弓式。打开肩膀，右手撑住瑜伽垫。

　　1、坐骨均匀坐于垫子上（可坐于瑜伽砖上，更容易找到感觉），双脚分开与髋同宽，伸直双腿向前延展，双脚外沿互相平行，脚趾间回勾