瑜伽练习的五种层次你都了解吗 瑜伽基本功瑜伽练习的五种层次，你属于哪一种？瑜伽练习能够指导学员或者周边的人改善自己的身体，获得身体健康的改善。快来看看吧~

　　瑜伽练习的五种层次，你属于哪一种？瑜伽练习能够指导学员或者周边的人改善自己的身体，获得身体健康的改善。快来看看吧~

　　他们刚刚迈进瑜伽的大门，而且多数人是因为误会而进入的。他们认为瑜伽是用来健身的，尤其是在减肥、塑身、提升气质等方面，瑜伽有比较好的作用。他们习练各种瑜伽体式，发现身体的柔韧性慢慢的变好，一些简单的或者稍难的瑜伽动作可以模仿的有点模样了，于是梦想着有照一日，能够做一些更高度的体位，能够给身边的亲朋好友展示一下。

　　事实也的确如此，在草地上，在沙滩上，在公园中，照相的时候来个头倒立什么的，那种感觉让他们感觉自己很棒，在群众的欢呼声中，觉得自己俨然是瑜伽高手了。绝大多数的瑜伽初学者对瑜伽的认知都在这个层面之中，而且滞留很多年。是因为他们的教练就是这么教的，那些教练中的大多数对瑜伽的认知也是停留在这个层面上，只不过，那些教练们身体更柔软，体位做的更棒。

　　他们能够意识到瑜伽能够帮助自己修复身体，打通经脉，并且能够感受有能量在身体和心灵中慢慢升起，瑜伽的能量使得他感觉到自我气质的提升，力量的增强，于是更多的自信升起星空体育全站app，其中有些人会学会通过冥想获得和维持内心的宁静。少部分的瑜伽教练和学员是在这个层面之中，这样的教练在他的瑜伽馆或者亲朋之中已经是很出色的了。他们因为能够指导学员或者周边的人改善自己的身体，获得身体健康的改善。

　　这时候的他们，不再执着于攻克所谓更高更难的体位，而是以看似简单的坐姿和手印配合冥想，专注于内心的，并且他们熟知如何通过冥想轻易地获得身心的能量。他们遵守瑜伽的禁律，克制自己的，以善念爱护周边的人和事物。在多数情况下，他们的内心是平静而柔和的。他们从理论的层面上认识到懂得瑜伽是身心的链接，是自我和梵性的链接，是小我的突破，是自性的寻找和回归，是获得生命解脱的无上智慧。他们经常地通过冥想将自己从这个身外杂乱的世界中抽离，并且在漫长的黑暗中前进，试图找到那个通往所谓书中所描述的所谓三摩地境界的隧洞，然后穿越它，去感知那个自己说不清楚，也很少有人能够讲清楚的境界。更少的人在这个层面上，这个层面，严格的说，才算作刚刚进入了瑜伽的大门。

　　瑜伽的行者，他们与世无争他们清晰地知道自己要去往哪里，而事实上，他们在深度冥想中，能够偶然地，短暂地感知到他们要去往的那个灵性的世界。他们的的言行，自然地符合那些所谓的经典中所描述的所有准则，世间的：名、利、情等，不再牵绊他的心。瑜伽行者，将到达瑜伽的境界作为自己一生的目标，他们个别的隐于市，大多数则隐于山林洞穴， 在世人的视线之外，以常人所不可想象的方式，进行着秘密的瑜伽的修行。只有极少的人在这个层面上，这样的人如果能成为你的导师，那将是你的福气。

　　能够证悟瑜伽的境界并且能够指导更多的生命去往哪里的人，才能真正的称为成为瑜伽导师，比如，放下王子的身份，抛弃荣华富贵，通过多年的瑜 伽苦行，以冥想的方式获得证悟解脱。并且将自己的证悟的智慧传播与天下，数千年来，引导了无数的迷惘众生获得智慧和解脱，因此佛陀被称为大瑜伽士。

　　好了，就说这么多，希望对大家有用。我是你的学习顾问王敏，选课有问题，快来找行家，我会为你匹配最适的课程，欢迎大家关注我微信（），学姐近10年教培行业工作经验，从现在开始我就是你的私人顾问，为您的课程进行一个详细系统的讲解哦。返回教育宝头条

　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。