星空体育官网经常练瑜伽的好处都有哪些瑜伽，在我的印象中，它是印度传来的一种养生运动。由于一些体育活动运动量偏大，可能不太适合女性朋友们来做。所以，瑜伽就受到了这类人群的喜爱。练瑜伽，既能养生，又能减肥，所以，它实在是一种极好的运动方式，而现代社会也越来越流行练瑜伽 ，经常练瑜伽的朋友对身体会有哪些好处呢？下面咱们先了解一下瑜伽，然后再来看看练习瑜伽的益处吧。

　　瑜伽是印度的养生方式，类似于中国的太极，不同的是在印度人人都会练习瑜伽，经过几千年的传承，瑜伽一直都在改进，后来传到欧美，,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥，排毒，减压，修正脊背，延缓衰老，滋养内脏等等很多好处，不正确的练习会导致头晕恶心，呼吸不畅，四肢酸痛。磨损关节，.如果您进行正确的练习练习瑜伽，对身体只有好处，没有坏处。所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习，,当你掌握了呼吸怎样配合体式，又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了。

　　瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

　　增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

　　改善个人情绪星空体育。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。

　　了解了什么是瑜伽之后，我相信很多打算练瑜伽但还没有行动的朋友，都会有一个崭新的认识，所以事先了解一下还是有必要的。享受瑜伽带给我们的美好感觉。练习瑜伽之后，我们的身材和形态也会有明显的改变，它会让人变得更自信。一方面，练习瑜伽可以当做是在体育锻炼，另一方面，它也能达到减肥的效果，真是一举两得，对我们来说，是再好不过的事了。

　　如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会

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　　瑜伽属于一种有氧的健康运动，而且练习过程中会比较柔软，所以不会对造成伤害。如果您的腿型属于外八或者是内八型的，可以通过练习三角侧伸展式和云雀式瑜伽动作，这两