5个瘦腿动作 塑造修长(图)

2024-06-19 05:35:23
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　　5个瘦腿动作 塑造修长(图)：夏天没有一双纤细修长的会让女性魅力大减，怎样打造一双呢？赶紧学习下面5个瘦腿动作吧，拉伸腿部线条，让腿部更迷人。

　　1.双脚分开与肩同宽，右腿向斜前方迈一大步，左腿交叉到到后面，同时像左后方伸展双臂，再换反方向做一次，以此为一组，共做20组。

　　2.双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲星空体育官网，每只手拿一个5磅重的哑铃，手掌面向大腿前，头和肩、背挺直，吸气，臀部向后，身体向前倾，再慢慢回到直立状态，一共做20次。

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