星空体育官网瑜伽健身起源于哪里瑜伽作为一种运动是一种身体活动，主要由姿势（体式）组成，通常通过称为vinyasas的流动序列相连，有时伴随有节奏的呼吸（呼吸）（pranayama），并且通常以放松（躺在savasana中）或冥想结束。

　　这种形式的瑜伽在全世界，尤其是在美国和欧洲，已经很熟悉。它源自中世纪的Haṭha瑜伽，有时也因此而得名，但通常简称为“瑜伽”。尽管印度教内部存在着多种较古老的瑜伽传统，但其历史可以追溯到瑜伽经的帕坦加利，一些并不涉及体式，尽管事实上，在没有传统是体式中央的做法星空体育平台。学术界已经将瑜伽作为运动的名称，包括现代姿势瑜伽， 现代跨国瑜伽， 和跨国英语瑜伽。瑜伽大师（Yogendra和Kuvalayananda）在1920年代恢复了Asana练习，他们强调了它的健康益处。“致敬太阳”的流序列，并[b] 苏里亚Namaskar，通过的王公开创Aundh，Bhawanrao Shrinivasrao裤Pratinidhi，在20世纪20年代。从1930年代到1950年代，迈索尔的Krishnamacharya将Surya Namaskar和许多用于体操的站立姿势纳入瑜伽。他的几个学生继续创立了有影响力的瑜伽学校：Pattabhi Jois创建了Ashtanga Vinyasa瑜伽从而导致力量瑜伽 ; BKS艾扬格创造了艾扬格瑜伽，并在1966年的“ 瑜伽之光”中将体式的规范化; 和因陀罗黛维教瑜伽锻炼，在好莱坞许多名人。在20世纪创建的其他主要学校包括比克拉姆乔杜里（Bikram Choudhury）的比克拉姆瑜伽（Bikram Yoga）和瑞诗凯诗（Rishikesh）的西瓦南达（Svananda Vedanta）瑜伽学校的斯瓦米西瓦南达（Swami Sivananda）。瑜伽作为一种锻炼方式遍及美国和欧洲，然后遍及世界其他地区。Haatha瑜伽的某些组成部分，例如Satkarmas（净化），Mudras（密封或打手势，以限制Prana或重要原理）和pranayama，在瑜伽中作为运动而大大减少或缺失。“ hatha瑜伽”一词的使用也有不同的含义，一种柔和的无品牌瑜伽练习，独立于主要学校，有时主要是女性。练习从完全世俗的，运动的和放松的，到毫无疑问的属灵的，无论是西瓦南达瑜伽之类的传统还是个人礼仪。瑜伽是运动与印度教的关系复杂而有争议；一些徒以隐瞒印度教为由拒绝了它，而“反瑜伽”运动则试图坚持认为它必然与印度教有关。自19世纪末以来，学者们已经发现了瑜伽变化性质的多种趋势。运动的能量成本以任务的代谢当量（MET）为单位进行衡量。少于3 METs被视为轻度运动；3到6 MET是中等水平；6或以上是积极的。美国运动医学学院和美国心脏协会指南将MET水平至少为10分钟的活动计入建议的每日运动量。 对于年龄在18至65岁之间的健康，指南建议每周5天进行30分钟的中等运动，或每周3天进行20分钟的有氧运动。作为一种运动形式，带有体式和呼吸式瑜伽的完整瑜伽课程可提供3.3±1.6 MET，平均而言，这是中等强度的锻炼。Surya Namaskar的亮度从2.9到7.4 MET不等；在没有Surya Namaskar的情况下进行瑜伽练习的平均值为2.9±0.8 METs。练习瑜伽的最佳时间是早餐前的第一件事。醒来后，排便，如果你愿意，可以淋浴，然后开始一天的瑜伽练习。第二时间是傍晚，大约日落时分。