星空体育平台4个瑜伽瘦腿法 轻松摆脱萝卜腿烦恼，减腿部赘肉的同时还能让腿部线个瑜伽瘦腿法，每天适度的练习，长期坚持就能拥有一双让人羡慕的纤纤玉腿!这个寒冷的冬天我们也可以穿裙子穿靴子了!

　　①坐姿，双腿盘放，左脚置于右大腿根部星空体育，右脚置于左大腿根部，伸直背部，双臂放置于头部后方，挺胸，拉直肩膀。

　　跪姿，并拢双脚，膝盖稍微分开一段距离，小腿面紧贴地板，向上抬起臀部，紧贴着地板，右手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地。

　　俯卧，伸直左腿置于地板上，弯曲右腿，使右脚掌紧贴左腿内侧，腹部紧贴地板，右手置于右侧腰部，手掌撑地，头部偏向右侧，左手置于左耳处，左臂抬离地板。

　　仰卧，背部着地，双臂打开，双手拖住头部后方，慢慢抬起臀部离地，绷直大腿面，脚跟离地，脚尖踮起，收腹做自然呼吸。

　　瑜伽瘦腿法是个不错的方法哦!运动强度不大，同时随时随地都能练!提醒大家再练习的时候，要注意空腹，同时还要注意穿着宽松的衣服，这样有助于动作的伸展性!

　　拥有一双纤细修长的是许多人梦寐以求的事情，也是令暗恋的男神对自己更有印象的优势。那么就需要一些运动开始腿部蜕变，一套好的方法能真正让你从平凡的姑娘变成女神，拥有一双的。现在众多的瘦腿方法让许多人难以抉择，有所顾虑，关于通过什么运...[详细]

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