29岁厦门“辣妈”：瑜伽训练不断电 产后恢复走上“快车道”台海网12月6日讯 据厦门日报报道 产后恢复，对于很多新妈妈来说是一件令人头疼的事情:一边是忙得焦头烂额的育儿生活，几乎无暇他顾，一边是自己不尽人意的身形急需重塑。如何通过努力，用科动的方式找到健康美丽的自己？29岁的厦门新妈妈李可，交出了一份出色的答卷。

　　本周五，记者见到李可时，她正在家中练习瑜伽。她身着瑜伽服，正在做各种高难度动作。她腰肢柔软，体态轻盈，有着吸睛的美好曲线，堪称一位女神级别的“辣妈”。

　　说起自己的健身之路，李可很感慨。她说，自己也曾是一个“微胖姑娘”。当年才20岁的她不懂健康饮食，每天都喜欢吃零食、喝饮料，糖分摄入过多，有着愁人的小肚子。发福的她一开始并不喜欢运动，后来看见身边的同学通过锻炼，练出了纤细的腰、修长的腿，才意识到差距，开始关注自己的身材，想要改变自己。

　　下定减肥的决心后，李可来到了健身房。然而，她费劲“撸了三个多月的铁”，体重仍顽固不降，看来器械训练并不适合她。于是，她转战瑜伽馆。在专业教练的指导下练习瑜伽。通过两年循序渐进的训练，她感受到了自己身上明显的变化:“体态变好了，很多人见面就夸我身材好。”此外，勤于练习瑜伽还改善了她的腰椎问题，“我以前和很多白领一样，因为久坐，肩上长出富贵包，还有腰椎间盘突出的问题，常常疼痛难忍。”她说，通过练瑜伽，这些小毛病都没了，背也变薄了，体态变得优美。

　　“当然，通过瑜伽减肥塑身的效果一般比较慢，需要坚持锻炼和耐心等待。”李可分享了她多年练习瑜伽的心得:一周需要练习4-5次，练习过程中动作要做到位，否则等于白练，“瑜伽不像健身房的器械训练，要多依靠呼吸，越放松，身心就会越舒服。”

　　2018年7月，李可生下了一个可爱的宝宝。产后两个月，她便见缝插针地抽时间投入到瑜伽训练中。一边照顾宝宝，一边锻炼身体，只用半年时间，她的身材便回到了产前状态，腰腹部看不到赘肉。“生宝宝前，我的体重一度达到了59kg。产后锻炼半年，体重基本维持在51kg左右。”李可说，产后修复是一个需要耐心和毅力的过程，她每个星期会坚持练习4次瑜伽，每次2小时。同时，瑜伽也有助于她产后盆骨、盆底肌等方面的恢复，让她身体机能好，精力更充沛。

　　过去，投入瑜伽是为了减肥、塑形，而现在，李可已经把瑜伽当成生活中不可或缺的一部分。“现在我练习瑜伽纯粹出于喜欢，哪天没有练习，就感觉不舒服。”她希望有更多的宝妈加入到健康运动的行列中来，把瑜伽融入到日常生活中，坚持运动，享受运动，让自己变得更自信、美丽。

　　▲产品设计金奖：小泡蛋 (步步登高 小君杯) ▲视觉传达金奖：鼓浪屿黄胜记伴手礼酥饼包装设计 ▲视觉传达金奖：盒气燕窝星球酥 台海网12月6日讯（海峡导报记者 崔晓旭/文 沈威/图）昨天上午，2020厦门文创季“第三届厦门好创意设计大赛暨新潮热浪厦门城市符号创意行动（...

　　台海网12月6日讯 （海峡导报记者 曾宇姗 崔晓旭）途家、岭南股份中青旅、趣旅、山海观、三个厦大人民宿这些耳熟能详的民宿品牌一齐亮相文博会，与厦门市民见面了。12月4日，2020中国（厦门）民宿产业交易展览会（简称“厦门民宿展”）正式开幕，值得一提的是，这是中国（厦门）民宿产业交易展览会首次登陆福建，今后将永久落户厦门。 作为本次文博会核心配套...

　　台海网12月6日讯 （海峡导报记者 陈元钦）4日上午，厦门自贸片区管委会举行中国（厦门）国际贸易单一窗口出口航空电子货运平台上线仪式，这是我国航空货运电子化的率先突破，也是我国实现与国际互联互通促进空运物流的重要突破。 据悉，厦门口岸航空电子货运平台是厦门自贸委和亚太示范电子口岸网络(APMEN)合作的试点示范项目，也是国家口岸办航空物流信息验证试...

　　台海网12月6日讯（海峡导报记者 沈华铃）为庆祝泰国国庆，12月4日晚，泰国驻厦门总领事馆举行招待会，厦门市副市长林建，省政府外事办公室党组成员、友协副会长罗冠升应邀出席招待会并致辞。 罗冠升在致辞中介绍，今年是中泰建交45周年，也是福建省与孔敬府结好5周年。双方在抗击新冠疫情斗争中守望相助，在经贸投资、友城交往、学术交流、文化旅游等方面交流硕果...

　　12 月 5 日上午，作为第十三届海峡两岸（厦门）文化博览交易会的重要配套活动，藏真大师纪念盏暨《盏中有乾坤》发布会也在厦门会展中心举行，同时宣布启动建盏的盲定系统，将更好弘扬建盏文化和推出精品。 在往届的厦门文博会上，作为 中国国家地理标志产品 的建盏一直都是展会重要成员，建盏文化活动再度亮相本届厦门文博会，充分说明了其平台价值。 中国古陶瓷学...

　　版权声明：福建日报报业集团拥有海峡导报(台海网)采编人员所创作作品之版权，未经报业集团书面授权，不得转载星空体育app下载、摘编或以其他方式使用和传播。

　　免责声明：台海网转载自网络的文章和图片，仅为传递更多信息之用，不代表本网的观点和立场，内容仅供参考。

　　如我们使用了您的作品（包括文章和图片），请作者与本网联系索取稿酬。如您不希望作品出现在本网，可联系我们要求撤下您的作品。