星空体育平台老妈的瑜伽生活老妈退休前是单位的办公室主任，常年伏案工作和缺少锻炼让她患上了颈椎病和腰椎间盘突出，多方求医问药都不见好，苦不堪言。

　　去年老妈不知听谁说练瑜伽可以改善椎体状况，缠着要练瑜伽。我听了不禁哂笑，瑜伽是时尚小青年玩儿的，搞不好容易伤着自己，不太适合老年人，您不如扭扭秧歌星空体育、打打太极什么的，那才是老年人的锻炼方式。

　　一开始，我发现老妈的上身只能压到45度左右，根本达不到瑜伽要求的标准。于是我便站在老妈身边帮着她往前。可是一个动作做下来，老妈不但没有神清气爽、全身轻松的感觉，反而觉得腰酸背疼。但是随着我的口令，她还是尽量完整地完成每一个动作。有时看她坚持不下去了，我就会亲切地来引导她：“不要勉强，仔细听音乐，抛开一切杂念，把身体向下放松，在这个时间，你只属于当下，属于你自己……”老妈慢慢地、一点点地延展肢体，让身体的每一处关节、每一寸肌肤得到放松，不知不觉间体位也就水到渠成。

　　为了练习平衡感，老妈每天早晨六点多起来站桩，双手合十闭目单腿站立，从最初的只能站十几秒，到后来能站二十分钟不倒。各种瑜伽动作被老妈慢慢解锁，卧龙式、高飞龙式、飞燕式、下犬式、骆驼式、拜月十八式，很多动作我都做不上来。

　　老妈每天练习一个小时的瑜伽。随着时间的推移，我惊喜地发现，老妈的心情越来越开朗，不仅血压稳定，感冒少，颈椎病和腰椎间盘突出也全部缓解。在悠扬而舒缓的音乐中练瑜伽，不仅舒活筋骨，强健四肢，而且加快了身体的血液循环。最重要的是老妈交了一些瑜伽老姐妹，每天在姐妹圈互动不说，还时常结伴去户外做瑜伽。如今她的生活变得快乐、健康，状态分明比我都年轻。 （柳相）