春天要多练习瑜伽扭转体式排毒养颜让身体恢复元气扭转是瑜伽练习的一个重要方面，有助于提高脊柱的灵活性，刺激和加强腹部肌肉，并促进消化。当脊柱旋转并扭转拉伸时，它有助于增加椎间盘的血液流动并滋养脊柱神经，这对长时间坐着或站着的人尤其有好处。

　　它还有助于防止僵硬和不适星空体育app下载，并改善整体姿势和稳定性。扭转还可以帮助刺激消化系统和改善肠道功能，通过腹部器官和促进食物通过肠道的运动，帮助改善消化系统的整体健康。

　　扭转可以极大地减少身体的压力和紧张。通过增加血液循环和释放积聚的紧张，帮助放松肌肉和平静心灵，带来放松的感觉。无论你是在应对身体紧张还是情绪压力，扭转都是帮助你放松的极好工具。