随着时代的前进，买房、工作等等成为人们背负的巨大压力，紧张成为身体的常态，再加上环境污染，人们的身体状况变得越来越不堪重负。是时候给身体来个彻底的放松和清洁了！

　　瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心，延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑，还能腹腔器官，促进排毒美颜，清洁身体。

　　功 效：这个体式缓解肩部僵硬，纠正腿部任何细微的畸形。踝骨日益强壮,腿部肌肉也得到均衡的发展。

　　功 效：反转三角式伸展式加强大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱。这个瑜伽姿势增加脊椎下部的血液循环，因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼，也得到完全的伸展。这个姿势可以消除背部的疼痛，增进腹部器官功能，加强臀部肌肉。

　　功 效：这个姿势是如果不认真集中精神，就无法保持平衡的，所以被认为比较的难。不过，当你可以做到轻轻松松保持平衡时，以后再做类似的体位法，自然能感受到心灵的平稳安宁。

　　功 效：这个瑜伽姿势能够减少腹部脂肪，改善并腹部脏器。肺、脾以及胰腺都得到放松，还能缓解肩部僵硬。

　　这8个瑜伽扭转体式，能有效释放身体的能量，清洁身体，还能帮你解开心里的结，放松身心，让你充满青春活力星空体育平台，快快趁着这大好的春光练起来吧！

　　瑜伽八式扭转式让你身姿轻盈，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在英语方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。