星空体育全站app14练瑜伽的人受过伤本报讯（见习记者 欧阳金文）“练瑜伽不是能健身吗？怎么我才练一堂体验课就腰酸背疼了一个星期。”日前体验过瑜伽的苏姓同学对记者说到，瑜伽馆教练称是由于身体僵硬导致练习疼痛。著名瑜伽导师郭健指出，瑜伽不是简单的运动，教授者和学习者如不能正确了解瑜伽的内涵星空体育app下载，身体易出现损伤。

　　苏同学的一位朋友在美度瑜伽馆当教练，为给朋友捧场她特意去体验瑜伽课程。可没想到的，将近一小时的瑜珈练下来，却让她付出了的腰酸背疼的代价。一边听着教练的指导，一边 “高标准”地按教练的要求将动作做到自己的最大幅度。“一节瑜珈课练完了身体的骨头像散架了似的”，苏同学称。

　　据悉，由于瑜伽可以使人身心平衡，思维清晰，体态优美，近十年这种广受推崇的健身方式风靡全世界。美国约有1500万人练习瑜伽，英国也有超过50万人学习瑜伽。我国发达都市地区练习瑜伽的人数约占都市青年的1‰。想要学习瑜伽的人占了八成以上。当大部分研究称瑜伽对身体有益时，澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心却指出，在伤害几率最大的运动中，瑜伽居第二，调查还显示1/4练习瑜伽的人受过伤。

　　郭健称，很多练习者做动作时因过于勉强等因素，会给背部、腰部、颈部等造成伤害。瑜伽能给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。