星空体育后弯瑜伽体式的好处后弯最显著的好处之一是缓解焦虑和压力。每天的后弯练习可以消除困扰我们身心的慢性焦虑。通过打开身体的前侧，可以释放压力。在每个后弯练习中，保持均匀呼吸。呼吸是正确练习后弯的关键。规律的练习可以缓解焦虑。

　　我们整天弯腰向前坐在办公桌前，开车，抱孩子或做家务。甚至会认为后弯是不自然的。事实是我们的脊椎应该是灵活的，并且具有完整的前后运动范围。定期练习后弯，您将恢复脊柱的自然柔韧性，减少受伤的机会。

　　如果您患有慢性背部或颈部疼痛，哈他/高温/热瑜伽可能适合您。常规的后弯可以缓解疼痛。高温瑜伽系列的一部分是后弯星空体育平台，脊柱强化系列中的四个姿势可以增强整个脊柱的力量，同时增加柔韧性。这种力量和灵活性的成功组合将消除疼痛，让您的身体恢复自然的活动能力和活力。

　　如果您躺在床上时思绪万千，那就去做骆驼式。练习这个姿势一分钟，将有助于释放你身体和精神的紧张。确保在做姿势时保持均匀呼吸，如果需要，请做几组。它很简单也很有效。

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