这九种情况下建议大家不要去练瑜伽

2024-08-27 12:38:42
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  这九种情况下建议大家不要去练瑜伽瑜伽,是一种练习,一种感悟,也是一种生活方式。我们听见瑜伽瘦身,瑜伽理疗,瑜伽静心星空体育app下载,瑜伽减压。许多人已经亲身见证并正在见证瑜伽带来的好处。但是,依然有很多人认为瑜伽只是一个梦。朦朦胧胧,似懂非懂。那么练习瑜伽到底有哪些益处以及注意事项呢

  瑜伽的动作需要身体弯曲扭转,所以饭前饭后一个小时内不要练习瑜伽,练习瑜伽之前进食量最好减少,以免增加胃部负担。

  瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。

  瑜伽许多动作会牵扯伸展去颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰颈部的伸展,就大概诱发癫痫发作。

  有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很大概因为核心肌群的力量没有练习好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。

  虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽,但是这是指本身练习瑜伽很久的人,如果通常从来不曾练过瑜伽,则建议在怀孕12周以后,医生评估孕期状况良好才练,最好是练专门的孕产瑜伽。

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