小砖头大用处~你知道瑜伽砖怎么用么？对于初学者来说，瑜伽砖可以帮助完成一般状态下无法完成的体式，使用瑜伽砖不会使身体承受超过本身能力的工作，让身体受到最小的压力。

　　左右手放置在瑜伽砖上，确保掌心与瑜伽砖平整接触，手掌底部正对瑜伽砖底边。为了稳定你的抓力，也可以用你的边缘的手指和大拇指紧紧抓住瑜伽砖的边缘。

　　俯卧姿势准备，你的手应该放在两边的瑜伽砖上，手在你的肩膀下面，分开双腿与肩部同宽，脚趾头与垫子接触。

　　把瑜伽砖放在旁边星空体育全站app，仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在瑜伽垫上。呼气，将双膝弯曲靠近胸腔。把瑜伽垫放在双膝之间，与大腿内侧接触。把第二块放在脚踝之间，稍微用力保持瑜伽砖的位置。

　　双肩保持接触瑜伽垫的状态，不要离开地面。如果你的肩膀不能贴住地面，可以将折叠的毯子放在膝盖下面。