瑜伽老师最爱教的9个开肩动作开肩其实很简单

2024-07-04 21:11:34
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　　瑜伽老师最爱教的9个开肩动作开肩其实很简单由于年龄的增长、久坐不动等因素，大多数人的肩关节变得越来越僵硬、肩膀变得越来越厚，严重影响体态和精神状态，甚至引起颈椎病、脑供血不足、眩晕等症状。

　　在瑜伽练习当中，如果肩部没有打开，在做很多体式的时候星空体育官网，很容易让腰椎代偿，给腰椎造成极大的压力。

　　因此，通过开肩练习，有助于促进肩颈部位的血液循环，缓解肩颈僵硬，预防颈椎病等疾病。肩膀打开的同时，胸腔也就打开了，自然改善心慌、气短等症状。整个人看起来会更有精神气，气质会变好。

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