星空体育瑜伽开肩术打开你的肩彻底告别含胸驼背

2024-07-05 13:38:14
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  星空体育瑜伽开肩术打开你的肩彻底告别含胸驼背俗话说:背薄一寸,年轻十岁。可是,现在工作大多需要久坐和长时间面对电脑,这就让很多人养成了含胸驼背的毛病。含胸驼背不仅影响气质,更会导致胸大肌、胸小肌变得紧张,曲线不明显,还有可能伴随胸下垂,肩关节紧的体态大多数是含胸驼背or头前引。

  开肩对于每一位瑜伽练习者都是不陌生的,也是必须要练习的,因为几乎每一个瑜伽体式都需要肩部的配合和辅助,如果开肩做不好,以后的姿势都很难完成,并且还容易伤到身体

  正确地开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力,还能促成肩、肘、手三节自然顺畅地伸展。打开肩部关节,达到肩部“抻筋拔骨‘的目的,更好地便于劲力的传导星空体育,最终达到出手快如闪电,连绵不绝。同时开肩可以很好地改善驼背,颈椎病等问题。

  今天跟大家分享通过一系列的开肩练习,简单易学,但可以帮助我们去打开胸廓,告别含胸驼背的现象。

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