星空体育app下载常见的瑜伽课程种类有哪些?它们分别叫什么名字?

2024-08-15 01:22:02
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  星空体育app下载常见的瑜伽课程种类有哪些?它们分别叫什么名字?随着人们的养生理念的提高,越来越多的人开始练习瑜伽。但是,对于瑜伽初学者首先应该了解瑜伽课程种类,然后找到适合自己的瑜伽课程。接下来,就为大家详细介绍常见的瑜伽课程有哪些。

  常见的瑜伽课程有:哈达瑜伽(Hatha yoga),热瑜伽(Hot Yoga),力量瑜伽(Power yoga),流瑜伽和Yin 瑜伽等。大家需要结合自身的情况,找寻一种适合自己的练习方式,才能对你有帮助。下面邱源瑜伽小编整理了相关内容,一起来看看!

  哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(ta)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

  主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来,也是现在被广泛传播的瑜伽练习方式,它以姿势及瑜伽呼吸为主,结合有冥想和契合法。hatha yoga 姿势节奏舒缓,动作变化多样,通过练习让我们学会控制身体和呼吸,使身心达到一种和谐与平衡星空体育app下载,是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群,以及压力大,精神状况不佳的人有帮助。

  这是一种针对性较强的瑜珈练习,由固定的26个姿势组成,在特定的温度(38度以上)下练习的一种方式,对有排毒,减肥需求的人群有帮助,身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。

  这是一种在西方非常盛行的瑜伽练习,power yoga 它以姿势动作为主,经过精心的编排,侧重四肢和力量,体能消耗很大,练习一套完整的.力量瑜珈会让练习者大汗淋漓,对身体的排毒非常有好处。

  因此,练习力量瑜伽适合身体体能好,平衡能力强以及柔韧性好的练习者,在掌握了瑜珈初、中级练习后,再开始练习此练习为好,能够让身体更加地强劲有力。

  Flow yoga,流行于西方,类似于力量瑜珈,但强度比力量瑜珈小,比哈达瑜珈大,介于哈达瑜珈和力量瑜珈之间,也可以说是两者结合,通过编排成一种流程,连贯组合了瑜珈姿势,适合初学者的提高级别,也可作为练习力量瑜珈的准备。

  是由瑜珈大师Iyengar先生创立,练习此瑜珈可以锻炼身体的各个部位,利用辅助器械来帮助练习,是安全缓慢地进行练习,特别适合身体手术后的恢复练习,类似于瑜珈治疗,调节身体平衡,对疾病治疗有帮助,适合身体特别僵硬的人练习。

  阴瑜伽,名为阴,因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合,是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似,但不同的是,它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉,而是拉伸身体的连接要素──关节。练习时,这个体系的特点是在体式中保持被动状态,每个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方式,因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想,而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

  好了,以上就是今天邱源瑜伽小编想要跟大家分享的全部内容了,本文整理了常见的五种瑜伽课程种类,给需要的小伙伴提供参考!

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