星空体育平台瑜伽学习感悟与体会沉默的行者 ——瑜伽学习感悟与体会 本学期体育课被安排了刘璐老师的瑜伽，而也是在真的上课了之后，才知道之前将瑜伽定义为“阴柔”这样的想法显得多么荒诞可笑。应该这么形容，瑜伽就像是一个平淡沉默的行者，没用华丽浮夸的修饰，有的是一种力量之美。诚如我标题所言，瑜伽的内涵，在其深处，只有不断的学习，才能感受到其中的奥秘。 就我个人而言，我本身便是一个不能剧烈运动的人，因此，循序渐进的瑜伽让我感受到一种持久的力量的魅力，而且一开始参加课程之时星空体育平台，也是抱着“可以得到锻炼”这样的想法来参加的。确实，尽管只是短短的十几周的瑜伽训练，但却对我的腰腹力量得到了锻...

　　沉默的行者 瑜伽学习感悟与体会 本学期体育课被安排了刘璐老师的瑜伽，而也是在真的上课了之后，才知道之前将瑜伽定义为“阴柔”这样的想法显得多么荒诞可笑。应该这么形容，瑜伽就像是一个平淡沉默的行者，没用华丽浮夸的修饰，有的是一种力量之美。诚如我标题所言，瑜伽的内涵，在其深处，只有不断的学习，才能感受到其中的奥秘。 就我个人而言，我本身便是一个不能剧烈运动的人，因此，循序渐进的瑜伽让我感受到一种持久的力量的魅力，而且一开始参加课程之时，也是抱着“可以得到锻炼”这样的想法来参加的。确实，尽管只是短短的十几周的瑜伽训练，但却对我的腰腹力量得到了锻炼，对于我的个人平衡能力也是一种提升。就体测而言，从去年体前屈 9cm 的成绩到如今 26cm 的成绩，这样便是一种很能反映的提升。另一方面，老师一直提醒我们，瑜伽是一个可以平静自己内心的方式，在调节呼吸的过程中，所改变的，也是自己那个浮躁的心。我将此习惯延续到日常的生活中，每当感觉到困闷难以解决的时候，便会采取冥想的方式，将自己的心贯通在天地之间，感受自然的力量，自然而然也就感觉到，作为自然界中一个渺小的个体，没有什么跨不去的坎，我很享受这种平静端庄的姿态。当然，因为自己本身体能并不特别出色，所以有些锻炼的体式也并不能做的很标准使得自己的身体得到完全的锻炼，因此我也希望，在日后的日子里，可以在现学的基础上，让自己得到更进一步的提升。 每一次课很享受的，是最初的冥想和最后的大休息，老师的优美柔和的声音成为一种平静内心的源泉。“让身体扎根于大地，连接内外”，也让我们有很多新的感受。优美的旋律流淌在整个教室，是一种心灵的洗涤。对于老师以小组为单位的考核方式我也较能赞同，因为只有在互相的学习中，才能得到一种提升。然而，我觉得很遗憾的一点便是我们未能有机会进行户外瑜伽，个人较为偏好能在大自然中，真正地感受自然的力量，那应该是另一种更为广阔，令人着迷的感觉。 整个瑜伽学习过程中，因为之前为零基础学习瑜伽，所以很多方面做得并不那么标准，而我认为，入门对于未来更深一层次的学习起到一种奠基的作用，因此就教学的硬件设施方面，我希望可以更多增设一点瑜伽的辅助教学器具，且能有一种对于身体的保护器具，因有部分体式对于膝盖的使用较多，感觉会有些许损伤，当然，光靠外界设备不够，主要还是我们学生从根本上产生自我保护意识。 这一学期的瑜伽课学习很愉快，愿在未来还能继续感受“沉默的行者”的特殊吸引力。