星空体育官网你所理解的瑜伽是什么呢？2、一个瑜伽的理智进程，是在开始锻炼之前，先弄清楚你打算练习的体位法的不同面向，以及如何暖身以减少或排除任何与愿相违的结果。

　　3、瑜伽意味着在行动中保持专注，如果想要达到先前无法触及的目标，或练先前无法做出的体式，专注于行动是必要的。

　　6、瑜伽是两者之间——老师和学生之间。奥义书书中说道：教育之先决条件乃人师也，其次星空体育平台，则为也；发生在这两者之间的即是学习。这是怎么发生的呢？经由不间断地教导，老师即成为学生的参照点。这就是教育。

　　7、研读经典是瑜伽学习路上必要的，比起体位法，这得投人更多的时间。一且你了解经典所言，就没有费唇舌增一字一词的必要。经典提供你修习的内容，使你明了所修习之物。在学习经典时，师生之间的关系也是不容置疑的。首先，得背诵所选读的，而且得以特殊的方式吟诵出来。在要背诵这些时，有特定的律则，以及聆听和复诵的技巧。等背诵下来后，老师才会阐释给你听，而且以他认为最适合学生的方式讲解。

　　10、在《瑜伽经》中，帕坦伽利重视生命中的所有面向，包括我们和他人的关系、我们的习性、我们的健康、我们的呼吸和我们的冥想之道。

　　11、不管是在身体，呼吸或心灵各方面 《瑜伽经》在任何修习层次上，都是一部富于启发性的经典。

　　14、无论能把一个体位法做得多漂亮，无论身体可以多柔软 如果没办法让呼吸，动作与心识合而为一 ，就不能说自己所做的是瑜伽。那么瑜伽到底是什么呢？它是我们于自身存在的内在深处所经历到的东西 而不是外在经验。在瑜伽里，我们试着在每一个行动中，尽可能专注于所做的每一件事。瑜伽不是舞蹈，也不是戏剧，在瑜伽里，我们并不是要表演什么给别人看 。做出一个体位法时，不但在观察自己所做的是什么，也在观察自己如何做这个动作，我们是为了自己而做，同时身为观察者与被观察者，如果练习时不专注于自己，就不能说自己所修习的是瑜伽。

　　修习瑜伽，不仅是街道边和大厦里装修精美、打着符合大众普遍诉求‘减肥’、‘塑形’广告牌的瑜伽馆里的体式练习。

　　瑜伽不仅是机械及科学性，也是哲学性的。除了因新奇、一知半解和倾慕肢体和气息美好的愿望，如果没有深刻的瑜伽哲学理解，就无法做到瑜伽所倡导的自重、平静、有决心、饮食简单和规律运动地生活。与纯宗教和哲学相比，宗教和哲学上的修习都意味着心理上的训练，瑜伽多种纯粹身体包含呼吸上的体式动作也具备生理上的保健作用，精神和身体高度协调融合，才能发现自己内在的声音。

　　瑜伽的字面意思是“合一”。如果你能打破“你与万物分离”的假象，经验到“整个存在是一体”的话，那就是瑜伽。有很多方法可以带你进入这种体验，瑜伽体式便是其中一种。

　　瑜伽不是什么早一次晚一次之类的练习。练习固然要做，但练习不是瑜伽的全部。你生活的每一个部分——你如何走路，如何呼吸，如何与外界交流互动——一切都应该成为一个瑜伽的过程。没有什么排除在瑜伽之外。

　　瑜伽不是你所做的，瑜伽是你所成为的。它不是一种行动，而是一种品质。如果你培养你的身体、头脑、情绪和能量至一定程度的成熟，某种品质就会在你内在产生。这就是瑜伽。练习会带来这种品质吗？当然，但我们不是把它作为一个每天做几分钟即可的运动来教授。

　　如果你悉心照料你的花园，花儿就会开放。同样地，如果你悉心照料你所称之为“我自己”的这个花园，花儿也会开放。这意味着，变得平静、幸福或快乐不再取决于你之外的任何东西，它取决于你自己。这是每个人类都必须要为自己做的事。瑜伽就是使之发生的一个主观的工具。

　　瑜伽是一门源远流长的科学，一套艺术体系，一套修行体系，包括瑜伽姿势，瑜伽歌舞，语音冥想等，修身修心

　　尽力却不刻意，全力以赴又淡然处之，与万事万物的融合，内观，心灵的修法，也是自我探索的路程，内心更静更平和

　　做体式的时候心专注在体式上，体会身体细微的改变，根据专业的指导和自己身体的需要，瑜伽有很多姿势，总能选择到适合自己的（蕙兰瑜伽最新系列第三本有专业详细易懂的指导）增进身体健康