星空体育全站app办公室瑜伽动作图解小编教你10个简单的瑜伽动作吧

2024-05-20 22:32:39
浏览次数： 次
返回列表

　　星空体育全站app办公室瑜伽动作图解小编教你10个简单的瑜伽动作吧★左腿弯曲，左脚放到右大腿根部，脚心朝上，成半莲花坐姿（也可将左脚放在右大腿根部的椅子坐面上），右小腿与地面垂直。

　　它使全身肌肉群得到增强，消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。它有助于治疗各种背部疼痛和比较轻微的脊柱损伤。当瑜伽练习者把这个姿势做正确时，就会感到每节脊椎都获得伸展、补养和加强星空体育平台。

　　伸展和强壮脊柱，促进背部血液循环，滋养脊神经。同时，这个可有效减轻各种背痛和腰痛，纠正驼背，改善不良体态。

上一篇：星空体育app下载办公室瑜伽动作图解
下一篇：星空体育平台8个办公室瑜伽动作 消除疲劳舒缓肩颈腰背疼痛

搜索